摘要： 查了一下，网上有各种训练方法，如冥想、微笑、呼吸等等，感觉都不靠谱。我认为有效的方法，是GTD，清单化任务，严格按清单前进，以行动带动思维，才是真正有效的方式。我对正念的理解：1. 收敛。把注意力收回，不被外物所吸引、所扰乱；2. 关注。把念头（思绪、注意力）始终“粘”在某事上，最佳状态，放在自己的 阅读全文