蛙泳

四个动作

  1. 抬腿，抬腿时注意只抬腿，可以悬停1-2s
  2. 双脚外翻
  3. 撑开双腿维持1-2s
  4. 快速蹬出并快速合拢（一定不要有间隔），漂浮1-2秒后重复

要点
找到发力的最大点

posted @ 2025-02-22 11:08  calvincalvin  阅读(23)  评论(0)    收藏  举报