余光

患者:我的症状是老是有余光出现，越不让自己关注余光，越关注，还有暗示。

医生:这些东西出现之后你有什么感觉呢？

患者:烦躁

医生:为什么烦躁？

患者:怕它出现！

医生:那你要好好反思一下，为什么不让它一闪而过呢?

患者:我一暗示它就冒出来了

医生:你为什么要暗示呢?

患者:还是害怕它出来，冒出来，对它太在乎了。

医生:为什么怕它冒出来？怕它冒出来干嘛?会干扰你做事的注意力，怕别人看到自己不自然，所以你就不允许余光冒出来，你不允许自己受到干扰。怕的后边是什么?是要求自己100%的投入，百分之百的轻松。余光我也有，一秒半秒的我也无所谓，我不在乎它。你还是怕你自己受到干扰， 没有做到无所谓，说到底还是性格问题-----百分之一百。为什么不能冒出来呢?每一个都会冒，我上课的时候还会分神呢，若你一直太在乎它，怕它干扰到自己，”一点儿不要出现才好“，越是这样想，反而更加关注，它就越会干扰你!