摘要：一定要热身啊朋友，我之前不热身就干，经常心脏突然的痛，去医院说再这样肺会破的 打之前一个小时吃点面包、包子啥的，保证体力 带好零钱，不一定自己买水，给队友买水，可能会多个朋友 开始多传球，好处是：利于热身进入状态、了解队友及对手的水平和习惯、不会让队友觉得太独 多做无球挡拆和跑空位，认真防守，这样的 阅读全文