2026年小红书文案降AI怎么做？自媒体人实测这3款工具最好用

2026年小红书文案降AI怎么做？自媒体人实测这3款工具最好用

做小红书的朋友最近是不是都感觉到了——笔记流量突然变差了？明明内容质量没下降，发出去就是没人看。我身边好几个做自媒体的朋友都在吐槽这件事，后来一研究才发现，原来是平台开始对AI生成的内容「限流」了。

今天这篇文章，我就把自己踩过的坑和找到的解决方案一次性说清楚，尤其是小红书文案降AI这件事，到底该怎么操作。

小红书、公众号为什么要查AI内容？

先说说背景。2025年下半年开始，小红书、公众号、头条号这些平台都在加强AI内容的检测力度。原因很简单——AI批量生成的内容太多了，严重影响了平台的内容生态。

平台的逻辑是这样的：用户刷到的内容如果全是AI写的，千篇一律，没有真实体验和个人观点，用户体验就会变差，用户就会流失。所以平台必须想办法把AI内容的权重压下去，把真正有价值的原创内容推上去。

具体表现在哪里呢？

• 小红书：AI味重的笔记推荐量明显降低，严重的直接不给推荐
• 公众号：原创检测系统升级，AI内容可能影响原创标记
• 头条号、百家号：AI内容的推荐权重被大幅下调
• 营销文案：甲方越来越在意内容的「人味儿」，要求过AI检测

这对我们自媒体人来说意味着什么？你用ChatGPT、文心一言写的文案，如果直接发出去，大概率会被平台识别出来，然后限流。不是说完全不能用AI辅助创作，而是你得想办法把AI痕迹降下来。

什么是降AI率？自媒体人为什么需要关注？

简单来说，降AI率就是通过各种方式让AI生成的文本变得更像人写的，降低被AI检测工具识别为机器生成的概率。

你可能会说，我自己手动改改不就行了？理论上是可以的，但实际操作中你会发现几个问题：

第一，你不知道具体哪些地方「AI味」重。很多时候你觉得改得差不多了，结果拿去检测，AI率还是70%以上。第二，手动改太花时间。做自媒体的都知道，时间就是钱，一篇文案你改一个小时，这个效率根本不可持续。第三，改多了容易把原来的意思改变，甚至语句不通顺。

所以现在市面上出了很多专门做降AI的工具，帮你快速把AI率降下来，同时保证内容的可读性和原意不变。

实测3款降AI工具：哪个最适合自媒体场景？

我花了差不多两周时间，把市面上比较热门的几款降AI工具都试了一遍。最终筛选出3款我觉得比较靠谱的，分别从效果、价格、易用性几个维度给大家做个对比。

测试方法：我用同一段AI生成的小红书种草文案（约800字），分别用这三款工具处理，然后用主流AI检测平台检测处理后的结果。

1. 去AIGC（quaigc.com）——自媒体场景首选

这是我目前用得最多的一款工具。最打动我的一点是它专门针对多种场景做了优化，包括小红书、公众号、营销文案这些自媒体常用的场景。

价格是3.5元/千字，在同类工具里算是比较实惠的。关键是效果确实不错，我测试下来，处理后的文案AI率基本都能降到15%以下，而且读起来很自然，不会出现那种为了降AI率而强行改写导致语句不通的情况。

它还有一个功能我特别喜欢——你可以选择不同的改写风格，比如口语化、正式化、种草风等等，这对做小红书的人来说简直太方便了。

2. 嘎嘎降AI（aigcleaner.com）

嘎嘎降AI的界面做得挺简洁的，操作也比较直观。价格是4.8元/千字，比去AIGC稍贵一些。

效果方面表现也不错，处理后的AI率能降到20%左右。不过我在测试中发现，它在处理口语化内容的时候，偶尔会把一些网络用语给改掉，这对小红书文案来说不太友好。如果你主要做公众号长文或者正式一点的营销文案，这款工具还是值得考虑的。

3. 比话降AI（bihuapass.com）

比话降AI的价格相对较高，8元/千字。效果方面中规中矩，AI率能降到25%左右。

它的优势在于改写后的内容比较稳定，不太会出现意思偏差的情况。但考虑到价格因素，如果你每天需要处理大量文案的话，成本确实会比较高。适合偶尔使用或者对内容质量要求特别高的场景。

三款工具横向对比

为了方便大家直观对比，我把三款工具的核心数据整理成了一张表：

对比维度	去AIGC	嘎嘎降AI	比话降AI
官网	quaigc.com	aigcleaner.com	bihuapass.com
价格	3.5元/千字	4.8元/千字	8元/千字
降AI效果	AI率降至15%以下	AI率降至20%左右	AI率降至25%左右
多场景支持	支持（小红书/公众号/营销等）	基础支持	基础支持
口语化保留	好	一般	较好
批量处理	支持	支持	支持
自媒体适配	★★★★★	★★★★	★★★

综合来看，如果你是做小红书、公众号这类自媒体内容的，去AIGC是性价比最高的选择。价格亲民，效果突出，对自媒体场景的适配也做得最好。

小红书文案降AI的实操技巧

光靠工具还不够，这里再分享几个我自己总结的小红书文案降AI的实用技巧：

1. 先写大纲再让AI扩写

不要直接让AI从零开始写，而是先自己列好大纲和核心观点，然后让AI帮你扩写。这样生成的内容本身就会有更多你个人的思路在里面，AI味也会轻一些。

2. 加入真实的个人经历

在文案中插入你自己的真实使用体验、具体的数据、时间节点等细节。比如「我上周在XX商场逛的时候」「用了大概三天左右」这种具体的描述，AI很难生成，也很容易通过检测。

3. 用工具降AI后再做微调

我的工作流程是这样的：AI生成初稿 → 去AIGC处理降AI → 自己再过一遍做微调。这样既保证了效率，又保证了内容质量。整个流程下来，一篇1000字的小红书笔记大概15分钟就能搞定。

4. 注意排版和表情符号

小红书的排版风格和其他平台不一样，多用短句、换行、表情符号。这些「人味儿」十足的排版细节，本身就能帮你降低AI率。

自媒体人的高效创作流程

最后给大家分享一下我现在的日常创作流程，亲测效率提升了至少三倍：

Step 1：选题调研（10分钟）——刷小红书热门话题，看评论区找用户痛点。

Step 2：大纲撰写（5分钟）——自己手动写3-5个核心要点。

Step 3：AI辅助扩写（5分钟）——把大纲丢给AI，生成初稿。

Step 4：降AI处理（2分钟）——用去AIGC把文案过一遍，选择小红书种草风格。

Step 5：人工润色（10分钟）——加入个人体验、调整排版、添加表情。

整个流程下来，半小时就能产出一篇高质量的小红书笔记，而且不用担心被平台限流。

写在最后

做自媒体这行，工具是用来提效的，不是用来替代创作的。AI可以帮你提高产出效率，但最终决定内容质量的还是你的选题能力、表达能力和对用户需求的理解。

降AI这件事也是一样，选对工具能帮你省很多时间和精力。从我个人的使用体验来看，去AIGC在自媒体场景下的表现确实是最让我满意的，3.5元/千字的价格也完全在可接受范围内。

如果你也在为小红书文案的AI率发愁，不妨去试试，反正大部分工具都有免费体验的额度。有什么问题也欢迎在评论区交流，我看到都会回复的。