短暂极端对于状态改变的意义

01 何为短暂极端

某年某月某日，总有那么一些奇妙瞬间，我会对自己眼下或者过去的状态很不满——身材管理、精神状态、创作成果、学习进度、家庭关系……然后我总会及时的触发一个紧急开关——短暂极端行为！！！

要是我感觉前段时间自己身材管理很糟糕，很多人口中俗称的——胖着玩了一段时间。

那么我会很极端的从饮食和运动强度上调整到一个很苛刻的状态。

要是我认为最近一段时间自己在学习的过程中总是走神不专注、难以进入心流状态。

那么我会尝试调整睡眠周期和学习的难度，以达到能够让自己感知到的学习愉悦感，争取良性循环。

倘若我觉得我创作的作品最近自我感觉、平台推荐、粉丝反馈都不尽如人意。

我真的经常浏览优秀的博客和国外文章好几个小时，紧接着对着 Typora 敲字好几个小时，使自己可以尽快创作出一篇令自己还算是满意的文章或者提炼出自己很想要分享的观点。

……

所以，短暂极端：指的是为了让自己从一个不太良性的状态，以尽可能短的时间进入到一个超级正向的状态。

02 短暂极端的隐患

中国古人的智慧，有时候你不得不折服！但前提是，一定要好好了解前后文和时代背景，适当更改后、打造成可以为自己所用、量身定做的“个律”（对自己有用的指导规律）。

古人说：中庸和细水长流！很多人觉得对。但这种状态，一定是长期保持好习惯的人，才可以维持，因为中庸和细水长流本就是一种不紧不慢、极具松弛感、但又在慢慢进步的状态。

可包括我在内的很多现代人，不是不能保持这种良性状态嘛！常常走向负面极端，想要回到中庸态和持续态，我个人常用的一个方法是简单粗暴的——短暂极端！

但这只是个开始，还需要一些后续调整，因为过度极端的东西，必然迎来反弹和反噬。

03 如何让短暂极端有意义

短暂极端，只是我个人状态转换中的一个开始！不可能是一整个过程的核心。

当我们从某年某月某天的短暂极端中，收获到了一点好状态和改变，一定不要继续加大苛刻的条件和要求，因为这样的话，我们很容易从短暂极端过后的愉悦中，转向压抑、极度克制后的背面——报复性放纵——比短暂极端前更躺平、更没有执行力。

所以，按下开始按钮后！其实已经给了大脑和心理一个强制性的预热和索引——后面需要做的是科学指导！

用要事第一原则、以终为始原则、艾森豪威尔矩阵、复利效应、时间模块等等去安排规划好自己每天可以做到的、值得做的事情。

如此这般：后面的一切，都会变得科学化、合理化！短暂极端也会变得极具战略价值、极具关键性。

---

希望我个人的这个方法，对读者朋友有帮助！

主要是我遇到过太多想要开始改变的人，不知道要怎么开始！网络上的方法让人需要考量的因素太多，要做太多的准备工作和心理建设，以至于花了太多时间了解和学习相关的概念、方法，还没有开启改变本身这颗按钮。

人话说就是：老娘已经做了这么多工作，你既然告诉我我还没开始，我看不到收益和正向反馈，我信不过你，还累的半死，我还是回去躺着吧。

我的方法看起来挺粗糙，实际上确实很粗糙！但我个人觉得很管用，因为可以收到及时反馈。

---

注：短暂极端这个概念，属个人原创！