摘要： 洋哥让总结一下跑杨凌马拉松的心得。我今年确实是没有练，知道有赛事但就是各种事情耽搁，12月到2月基本都是四五十的月跑量，明里暗里都在给自己找借口，嘴上说减肥，也是三天打鱼两天晒网的。3月份加了点跑量到90多，但是基本都是在舒适区，没有突破。说的夜跑，也没有怎么好好跑，确实也是懈怠了。 我一直是晚睡的 阅读全文