食疗之人体气血调节

　　今年夏天运动了不少（长跑、乒乓、羽毛、篮球等），出了一些汗，就是为了冬病夏治和强身健体；

　　效果确实很显著，身体结实了不少，胳膊长了不少肌肉，腿部的肌肉也不错；

　　一个夏天和秋天身体都很好，没有任何异常；

　　但中秋过后，天气转冷，运动量急剧下降，几乎不去参加任何运动，加之吃了不少肉食、油腻、辛辣和寒性的食物，身体发胖，湿气又加重了；

　　在没暖气的时候，晚上天气寒冷，开了热风空调，再次刺激了身体；

　　直接导致了身体发痒，湿气和内火累积，形成了湿毒，以前的湿疹又来了；

　　这是身体发出的警告。

　　之后，我立马去菜市场买了红豆和薏米，然后买了篮球并尽量抽空出去跑步，从内、外尽快排出湿气和湿毒。

　　但由于工作和天气的缘故，进展比较慢，所以现在饮食方面也开始控制。

　　首先，不吃米饭，辛辣的食物，改吃面食和清淡的食物；

　　其次，注意衣服搭配，不要太厚也不要太薄；

　　最后，合理安排休息时间，让元气帮助身体尽快恢复到正常的气血状态。

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　　最近已经基本摆脱了湿疹的困扰，皮肤不痒了~

　　但我仍坚持只要有时间就去打篮球或乒乓；

　　食物方面尽量吃面食和素食；

　　通过这些效果非常明显，身体越来越强壮了；

　　此外，经过长时间的观察和体验，觉得通过“运动+食疗+合理休息”，基本可以治愈生活中常见的各类疾病；

　　对于各类疾病或身体的不适，我还会继续观察和研究，用以验证“运动+食疗+合理休息=健康长寿”这条公式的正确合理性。

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　   夏天又来了，开始穿半袖等，身体调整的很好，体型保持的还不错~

　　宜多吃面食，土豆之类的北方旱地产出的农作物；

　　办公室呆久了，每周抽出几天去跑步，慢跑，时间半个小时到一个小时，有时间了可以打打篮球、羽毛球、乒乓球等。

　　规律作息，注意情绪的平稳性和自身意境，多多关注情境。

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