缓芽：一个从腰酸开始的开源小项目

缓芽：因为坐久了腰不舒服，我用 Codex 做了一个 macOS 休息提醒应用

最近坐在电脑前的时间比较长，腰部经常不舒服。工作一忙起来，几个小时就过去了，等到身体开始抗议，才发现自己已经很久没起来活动。

我想找一个小工具，提醒自己喝水、看看远处、起身走走。找了不少类似应用，有的太重，有的带广告，还有一些界面不太合自己的喜好。

后来想，既然需求很明确，何不用 Codex 自己做一个？于是就有了「缓芽」。

缓芽能做什么

缓芽是一个 macOS 休息提醒应用，支持 Intel 和 Apple 芯片的 Mac，主要有这些功能：

• 喝水提醒：设置提醒间隔和每日目标，随手记录饮水量。
• 护眼休息：定时提醒目光离开屏幕，望一会儿远处。
• 起身活动：配合拉伸图卡和倒计时，提醒自己舒展一下。
• 作息计划：按星期设置工作时段，也能安排长休息和固定时间提醒。
• 统计回顾：查看饮水、休息和工作时长估算，了解自己的使用习惯。

提醒间隔和休息时长都可以调整。不方便被打扰的时候，可以暂停提醒，或设置指定应用在前台时暂停。

做得简单一点，用得久一点

做这个应用，最初就是为了满足自己的日常需要：提醒要有用，操作尽量简单，界面看着舒服。

缓芽没有广告，不需要注册账号，设置和记录都保存在自己的电脑里。关闭主窗口后，它也可以继续在菜单栏运行。

设计上选了比较柔和的绿色，希望它在工作间隙出现时，让人愿意停下来片刻。

开发过程经历了不少调整。从最初的定时弹窗，到自定义休息时长、作息计划，再到修复暂停后倒计时恢复的问题，很多改动都是自己用着用着才发现需要做的。Codex 帮我把这些想法逐步变成了一个能每天使用的应用。

已经开源，欢迎试用

如果你也经常坐在电脑前，忙起来就忘记喝水、忘记活动，欢迎下载试试。使用中遇到问题，或者觉得哪里可以改进，也欢迎给我留言。

• GitHub 项目地址：goseeen/huanya
• 安装包下载：缓芽 Releases
• 问题与建议：GitHub Issues

目前支持 macOS 13 及以上版本，提供 Intel 和 Apple 芯片两个版本的安装包。安装包尚未经过 Apple 公证，首次打开时可能需要在系统「隐私与安全性」中确认允许。

一个提醒工具当然不能保证我们真的休息，但希望它能在忙碌的时候，帮我们多想起自己一次。也希望有类似困扰的朋友，都能多照顾一下身体，少坐一会儿，多起来走走。

工作很重要，你也是。