长期使用电脑缓解肩膀脖子痛的方法

作者: jiake0504 链接：http://jiake0504.javaeye.com/blog/251595 发表时间: 2008年10月11日

声明：本文系JavaEye网站发布的原创博客文章，未经作者书面许可，严禁任何网站转载本文，否则必将追究法律责任！

     这是在《求医不如求己》看到的，效果不错，脖子肩膀疼缓解不少。

    一、两脚分开与肩同宽站立，两肩向两侧伸展，左手心朝上，右手心朝下，深呼吸，保持这种姿势不变，直至手臂无力支持为止。然后，尽可能慢慢的高举双手过头顶，尽量上伸，掌心相接，然后放下双臂，放松。

    二、坐在椅子边沿，双脚岔开与肩同宽，平放在地上，身体前倾，两臂从两腿内侧穿过，两手摸脚背外侧，保持这种姿势几分钟，腰部脊柱会得到伸展，会增加脊柱的柔韧性。

已有 0 人发表留言，猛击->>这里<<-参与讨论

JavaEye推荐