泥冰

摘要： 现在，让我们以文字的形式来把它记录如下：第一节〓耸肩运动两脚分开，与肩同宽，情绪稳定后，将两侧肩膀尽量上抬，将头夹在两肩之间，稍停片刻， 再让肩膀迅速落下。连做两个八拍。第二节〓背后举臂两臂在背后交叉伸直，然后用力向上抬起，好像将肩胛骨往头的根部推一样；然后 让两臂猛然落下，像往腰上撞一般。连续做两个八拍。第三节〓叉手前伸双手交叉，放在胸前，掌心向下，两臂迅速向前用力冲出，头同时迅速下低，夹在伸直... 阅读全文