摘要：5分钟倒计时改变法"5分钟拖延症改变发"准则1.立即行动，不要思考某项任务之所以拖延了那么久，很多时候就是因为大脑预演和放大了那种畏难情绪，而思考的越多，大脑对困难预演越多，你就越是可能作出"保持原状"的决定。2.挑选最有成就感的部分完成"5分钟倒计时"的秘诀就在于设置非常低的目标，即5分钟的行动。... 阅读全文