[原创] 个人精力管理
身体是最宝贵的个人财产!
有统计表明,白领精英阶层的死忘率持续上升,不良的健康观念及习惯、缺乏运动和压力太大是三大主要原因。
大多数人都明白这些道理,但却复杂的难以实现。
下面根据《高效冠军》中提到的精力管理,整理出一些简单的精力管理技巧:
大致精力管理可以分以下几块:
1. 快乐抗压的健康饮食:了解健康饮食的正确观念,以及哪些是快乐抗压的健康食品。
2. 愉快健身提高精力:了解运动如何提高工作效率与决策能力,规划你的恢复活力计划。
3. 睡出活力的秘决:打造恢复精力的优质睡眠。
4. 压力管理基础:个人与企业简单可行的压力管理基础。
以下是详细的导图:
与各位朋友共勉。
(完)