甘超波：NLP心锚

哈喽，大家好我是甘超波，一名NLP爱好者，每天一篇文章，分享我的NLP实战经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第123篇原创文章

今天我们主要分享NLP中心锚，在进入主题之前，我们一起来看一下

不知道你在生活否留意到

1：不知道你是否留意到，当我们听一首催眠曲，我们心情就可能立即平静下来，有没有？

2：不知道你是否留意到，当我们一进到陌生阴暗的地方，就会感到莫名恐惧，有没有？

3：不知道你是否留意到，当我们一进入公司上班，就会感到莫名的压力，有没有?

...

相信你或多或少都有过这样的经历，你知道为什么会出现这种问题吗？

1：为什么一听到催眠曲，我们内心就产生平静下来呢？

2：为什么一旦进入陌生阴暗地方，我们内心就莫名焦虑？

其实这是我们内在心锚产生的原因的，也是我们今天重点分享的内容

一：什么是心锚

【定义】

1：一个事情，一旦出现在我们面前，我们内心情绪就会出来，这个事情叫心锚

2：一个声音，一旦出现在我们面前，我们内心情绪就会出来，这个声音叫心锚

3：一个画面，一旦出现在我们面前，我们内心情绪就会出来，这个画面叫心锚

凡是能够引起我们情绪反应的外在东西，都叫心锚。

【心锚原理】

1：当一件事发生之后----->我们大脑就会产生这件事相应画面（这个叫次感元）

2：然后立即触发内在信念----->我们的内在价值观被启动

3：价值观被启动----->我们大脑对这件事进行删减扭曲一般化

4：产生对应情绪反应和行为反应。

这就是心锚在我们大脑中运作的原理

【心锚分类】

一：听觉心锚

1：当我们听到催眠曲，我们的心情就会瞬间平静下来。

催眠曲--->就是我们听觉心锚

2：当我们听到摇滚歌曲，我们的心情就会瞬间动了下来。

摇滚曲--->就是我们听觉的心锚

二：视觉心锚

1：当我们看到性感妹妹，我们的欲望就勾起起来了。

性感妹妹--->就是我们的视觉心锚

2：当我们看到毒蛇在爬行时，我们内心就会害怕。

毒蛇--->就是我们的视觉心锚

三：空间心锚

1：当我们一进到寺庙，我们内心很快平静下来

寺庙-->就是我们的空间心锚

2：当我们一回到家里，我们内心感到温馨的感觉

家-->就是我们的空间心锚

四：人物心锚

1：一见到领导和权威人士，就莫名紧张

领导->就是我们的人物心锚

2：一看到漂亮妹妹，内心感到自卑

漂亮妹妹->就是我们的人物心锚

五：如何破解负面心锚

破解我们负面心锚点的2个要点

1：必须要强大觉察力，没有觉察力我们根本发现不了负面心锚

2：破解负面心锚，我们主要用NLP次感元，快速调整我们大脑画面。

这2点我们前面已经分享过

六：那我们如何设定心锚

【流程】

①：一个情绪高点

②：一个心锚点

这是心锚设定核心点

【注意点】

①：情绪点

这个情绪点，必须必须单一，不能是复杂

1：要么高兴的时候，设定心锚

2：要么悲伤的时候，设定心锚

不能既高兴时候设定，又悲伤时候建立，这样很难建立。

②：设定心锚点

心锚点最好简单，容易触发

1：最好是声音，和肢体语言

③：心锚要反复测试

1: 心锚的设定，不是一次就能设好的

2：要反复加强，反复测试才可以

这一点很关键

这是心锚的理论知识，非常简单，下面我们用案例给大家说明

主要是设定正面心锚，设定负面心锚我们不分享。

1：当与孩子沟通的时候，和孩子聊天，聊得非常开心的时候

我们如何给孩子设定开心正面心锚

1：聊天的时候，每当孩子情绪高涨的时候 --（高兴情绪点）

2：设定心锚

A: 声音心锚----耶耶耶，逗逗逗

B: 肢体心锚---打手指

【好处】

当我们下次直接打手指的时候，孩子的心情就会自然高兴

这是我们对心锚一个基本介绍，大家可以在工作和生活中去运用，你会发现心锚会很好玩的。