Hermann Ebbinghaus 遗忘曲线

今天搜索了半天Hermann Ebbinghaus （艾宾浩斯）遗忘曲线。倒是很少有全部数据，怪异。不过还好找到几张清晰的曲线图。

http://www.topstudy.com.cn/web/article1.asp?aid=6196

背词法和艾宾浩斯遗忘曲线
寄托天下 2003-06-08 12:38:20

背词法的理论基础  
复习的原则  （这里主要讲了艾宾浩斯的遗忘曲线）  
时间间隔  20分钟  1小时  8小时  1天  2天  6天  31天  
重学节省涌读时间百分数  58.2  44.2  35.8  33.7  27.8  25.4  21.1  

复习点的确定  

人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。  
第一个记忆周期是5分钟。  
第二个记忆周期是30分钟  
第三个记忆周期是12个小时  
这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。  

下面是几个比较重要的周期。  
第四个记忆周期是1  天  
第五个记忆周期是2  天  
第六个记忆周期是4  天  
第七个记忆周期是7  天  
第八个记忆周期是15天  

以上的8个周期被应用于笔者的背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，  可以最大程度的提高  背单词的效率。  

第二章  背词法  杨鹏是以老于的书为例的。以第一个LIST为例。  

步骤一、LIST的第一页，共有9个单词，用不到5分钟的时间背一遍。  

步骤二、此五分钟的记忆周期已到，请不要看第二页，立即迅速的复习一遍第一页  的单词。复习的标准是“试图回忆该单词的意思”  

步骤三、2、3页和4、5页的内容每一页都要重复刚才的步骤二。即每背完一页的单  词，都要再复习一遍。  

步骤四、等背到7、8时仍然重复步骤二的方法，所不同的是在背完该页的单词之  后，请不要背9页的单词，而是重复步骤五的内容。  

步骤五、由于距离背第一个单词的时间已经有了30分钟，所以立即回到第一页，迅  速的把1-8的内容复习一遍。  

步骤六、对于剩下的半个LIST，仍然在半个小时的时间内，重复步骤五，整个LIST  共用一个小时的时间。  

杨鹏建议G友选择早晨的时间来背新的单词。到了晚上也就是在背过单词的12个小  时以后，到了记忆的第三个记忆周期一定要复习  今天新背过的单词。  

1  2  5  15  30  60当天的单词在上述的天重复一遍！  

[发表时间：2003-06-08 ] 　　　　　　　　 [责编：yinzm]