脱发是很多人经常会遇到健康困扰之一。在不经意之间遗落在梳子上、枕头上的根根秀发，更成为很多人的心病，因为它可能还是一个不小的面子问题。
PART1 秀发消失的10大原因
古人将头发喻为“三千烦恼丝”，但实际上每人头皮上平均约有10万个毛囊。每一根头发都有2～4年的生长期，在此期间头发一个月可长约1厘米，之后进入静止期，数星期后自然脱落，毛囊里会再长出一根新的头发。正常人每天脱发量在100根以内。如果脱发的数量很多，甚至有块状脱发现象，又或者发线变宽，那就需要特别注意了。脱发可以看做是一个健康信号，一面反映身体健康状况的镜子。
真相一：遗传
一般来说，遗传是导致男性脱发的主要原因，女性同样也会出现遗传性脱发的现象，只是女性的数量较少。由于基因的缘故，脱发者的毛囊生长期较短，但一般女性脱发是属于整体性脱发，看起来只是头发稀疏一点，很少像男性般出现光秃或发线向上升的现象。这种性质的脱发，目前还没有特效的防治方法。
真相二：服避孕药
因为服用、停用避孕药，有可能出现激素分泌失调，这是造成很多女性脱发的“真凶”之一。
真相三：过度减肥节食
近几年来，女性的脱发现象日趋严重，这与女士过度减肥有关。头发的主要成份是角朊，它由蛋白质、铁质等物质构成，节食会使头发缺乏充足的营养补给，比如缺少铁的摄入，会使头发枯黄无光泽，最终会影响毛囊健康，导致脱发
真相四：怀孕分娩后
女性在怀孕末期，头发的生长会进入休止期，生育后会有新的头发生长出来，而新生长的头发会把原有的头发从毛囊中挤出来，从而产生脱发现象。
此外，由于怀孕时体内会分泌大量的女性激素，此时的头发有充足的成长激素支持，而产后由于激素分泌突然减少，头发的生长急剧中止，因而导致脱落，尤其是发际处明显，不过这种现象在产后6个月左右会恢复正常。
TIPS：女性在经期时，脱发的现象也会比平常严重一些，这是因为经期时营养元素会随之流失，而影响到头皮及毛囊细胞的养分补充。
真相五：雄性激素
雄性激素会促进脱发。由睾丸所制造出来的睾酮，随着血液循环到达头发的毛球细胞，生成DHT （双氢睾酮）。DHT是男性型脱发的真正元凶，它可对毛囊产生毒性作用， 使毛囊逐渐萎缩，导致毛发的生长周期缩短，从而引发男性型脱发的进程。
真相六：药物及疾病影响
由于疾病和药物的影响，也会导致脱发。一般来说，会导致脱发的疾病有：甲状腺功能低下、系统性红斑狼疮、肝病以及一些急性传染病、感染等，由疾病引起的脱发，病痊愈，脱发将会停止，新发又生。会导致脱发的药物有：抗肿瘤药物、抗结核药、抗癫痫药，其他如甲亢平、消炎痛、肝素等，都会造成大量脱发。
TIPS：高烧也会损坏发根组织，使头发大量脱落，特别是持续高烧，对发根的损坏尤为厉害，不过，在6个月左右也能恢复正常。
真相七：天气因素
一般来说，在秋末冬初的时候，很多人会出现脱发的现象。这是因为头部皮肤对于冷空气还需要有一个适应的过程，此时只要减少洗头的次数即可。
真相八：环境影响
从空调中吹出的暖风和冷风对头发的生长都是不适宜的，空气湿度小易使头发干燥，质地变脆而引起脱落；湿度过大对头发生长也同样不利。同时，头发长时间暴露在阳光下面，易导致褪色、丧失水分而出现干燥和断裂。
真相九：压力
据研究压力与脱发有密切关系，工作过于疲劳、压力过大，会引发精神紧张。当人处于紧张状态时会形成汗毛直竖的现象，此时会防障血液循环的通畅，让养份无法随同血液到达头皮，从而导致脱发；此外，大脑若长时间处于紧张、烦躁、焦虑状态之中，便会使头部血管呈收缩状态，也会影响血液循环而致脱发。
真相十：不良的头发护理
频繁地烫发和漂染，都会对头发造成损害，影响头发对营养物质的吸收，最终导致脱发；平时经常使用的某些定型及美发产品，也会破坏头发的健康，引起脱发。
扎得过紧的马尾辫和麻花辫，以及使用将头发束得紧紧的发带，时间一长，也都会损害发根造成脱发，特别是使前额的头发稀疏。建议在梳头时不要用力将梳子向后方拉扯，吹风时间不要过长，否则极易破坏头发的自然保护层，使头发干枯易断。
PART２ 枯发逢春7招数
牛排治疗秃头
如果说吃牛排可以治疗秃头，相信大部分人一定会大吃一惊。但经过科学研究发现，牛排确有此功效。科学证明：经常吃瘦牛肉的人即使不能完全解决脱发问题，至少可以延缓这一天的到来。
生发美食黑豆
生发黑豆：黑豆500克，水1000毫升（夏季各用1/4量）。将黑豆洗净，放入砂锅中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次1汤匙，每日2次饭后食用。此方具有生发护发之功效。
黑豆核桃桑葚粥：红枣5个，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克，同煮成粥，每日1剂，可连续食用。适用于肾亏血虚所致的斑秃。
多吃主食防脱发
主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足。中医有“肾主骨生髓，其华在发，发为血之余”之说。很多人经常在吃正餐的时候只顾喝酒、吃菜，不吃主食，这很容易因营养不均衡而使肾气受损。此外，主食吃得少了，吃肉必然增多，研究表明，肉食摄入过多是引起脂溢性脱发的重要“帮凶”。
每个健康成年人每日粮食的摄入量以400克左右为宜，最少不能低于300克。
按摩头皮防脱发
头皮按摩能促进血液循环，使毛囊获得所需的营养物质，延长头发的寿命。实践证明，每天坚持进行5分钟左右的头皮按摩，可以促进血液循环，预防脱发。
进行头皮按摩的步骤为：用双手十指自前发髻向后发髻，做梳理头发的动作20次。耳后、颈部各20下。注意：按摩前将手洗净，动作要轻柔，各个部位都要按摩到位，而且要持之以恒。
植发
植发是自体头发移植,就是取自己有发区的头发及毛囊,并将其“种”到秃发区。
单株移植适用于非外伤性秃发，切取小面积有发区的全层头皮，仔细分离出单根带毛囊的头发并将其置入特殊器械之中，最后像稻田插秧一样将其植于秃发区。
激光头发移植是目前植发最好的方法，它是将二氧化碳超脉冲激光与电子计算机结合，进行植发。首先是秃发区域(受植区)的准备，激光头在计算机的驱动下，根据秃发的部位及毛发生长的方向，完成一个精确的，均匀一致的切割线，以供头发的植入。供发区主要选择在头的枕部及颞部的有发区域，在局麻下，利用二氧化碳激光刀进行3毫米宽的长带状切割。然后将长条植入受植区的切割线内，移植块成活后，秃发区域就可长出毛发。
目前植发是治疗永久性秃发的一种最为有效的方法。
服用调节雄性激素的药物
体内雄性激素的水平过高会严重地影响到毛发的生长，其中双氢睾酮（DHT）的影响非常重要。调节雄性激素的药物可有效抑制血液中DHT的生成， 防止头皮毛囊变小，逆转脱发过程。
PART３ 日常护发的７大误区
误区一：每天都应该洗头
不建议洗头的次数太多！尤其不要天天洗，每周的洗发次数应该是2～3次。
误区二：泡沫越多的香波清洁力越强
其实泡沫太多只是说明香波中帮助发泡的物质较多，不能作为清洁力的证明，过多的泡沫只会使头发干涩。
误区三：用风筒吹干会伤害头发
很多人都知道吹头发会损伤头发，但发型师们却认为：每次洗完头后都应该用风筒吹干，只要注意吹的方法、角度和程度就可以了。如果每次洗完头后不吹头，湿的发根更容易粘上灰尘等物质；如果用毛巾代替吹发更容易伤发，因为头发湿的时候最脆弱，更不能用力搓干，也不能用毛巾拼命抖动头发，否则头发会断裂或打结。
正确的做法是用吸水性较强的毛巾包裹吸掉头发滴水，当头发不再滴水时，高举吹风机，手举过头垂直吹干头发，只要让吹干时风筒不断移动，并注意与头发的距离保持在10厘米以上，风筒是不会伤害头发的，头发吹至七八成干即可。
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误区四：趁湿上发卷 很多女性都喜欢蓬松的卷发，所以爱在头发湿淋淋的时候用发卷将头发卷上，好让波浪保持得久一些。其实刚洗完的头发毛鳞片都处于开放状态，很容易受伤，最好等头发干到七八成时再卷。 |
误区五：头发干就多抹护发品
事实上过量的护发品只会阻塞毛孔，给头皮造成负担。正确的做法是适当选择护发品，如每次洗完头后的护发素是不可缺少的，而其他的护发品最好只抹在头发表面，不要弄得头发和头皮都腻腻的。
误区六：每天梳头超过50下
梳理头发确实可以帮助疏通经络，清理附在头发上的脏物，促进头皮的血液循环。但梳理过多也会伤害头发，过度用力地梳头会使头发变得脆弱，太用力的梳头还会造成分叉和出现头皮屑。建议每天梳30下左右就够了。
误区七：护发素在头上呆的时间越长越好
实际上，护发素在头上停留的时间不能太长，否则会对头发有损害。护发素在头发上停留1～2分钟，冲洗干净即可。
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