《为什么精英都是时间控》

写在读这本书之前

这一两年感觉自己进步的幅度越来越慢了，特别是当小孩出生之后，总感觉各种时间不是自己的，很难有时间静下来去认真做一件事，去享受生活、去提升自己。

最近有个词说的很多，叫精神内耗，人很容易陷入与自己纠缠的困局之中，很多时候没办法跳出来去看到完整的自己，所以，要开始多读书了。

一、时间管理

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我们的工作里面分专注性工作和非专注性工作，专注性工作容易消耗更多精力去处理。

时间的价值：上午的时间价值更适合去做专注性更高的事，深入研究、解决难题等等，不要在特定时间里勉强刻意去提高自己的专注力，这个很难做到。

时间的价值维度不是一维的，是专注力X时间，所以如何在工作、休息、运动中合理分配精力很重要。

二、提高效率

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自由时间里面不用刻意去做工作的事，但是娱乐方面尽量选择能让自己放松的事，不要做过多视觉刺激的娱乐，比如打游戏、看电视等，这个容易损耗你的精力。

在做事的时候注重提高工作能力和技巧，懂的自我投资。

15、45、90 做不同事情的时间，保持一段时间的专注力后需要冷却休息

三、排除杂念，提高专注

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1.整理身边的环境

2.思考引起的杂念，把心里惦记的事情写下来，多数时候能缓解，提高自己的专注力

3.人为打断的杂念，给自己寻找私密和舒适的空间，避免干扰，才能更好的利用时间

四、时间限制

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1.目标时间内达成

2.趁早去做，立即动手不拖延

3.列TO DO清单

五、其他

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书里其他地方列举的是下午以及晚上的休息和工作方式，我觉得大意和上面差不多，就不再多写了

写在最后

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虽然表面上很多方法学、精英学的书说的内容都差不多，实际上知道了这些之后，我自己能做到哪种程度才重要。

成功的特质很多都很相似，如何保证自己能够比昨天的自己更好一点，很重要。

动起来吧！！！