一定要运动

生活不是为了运动，运动是为了更好的生活。

人一定要运动。我以前不大运动，现在我体会到了运动的好处，多运动，早点睡，一天都精神抖擞，这个感觉很好。

相比跑步，现在我更喜欢HIIT（高强度间歇训练），不挑场地随时可练。根据自己喜欢挑几个动作来练，原地跑，高抬腿，后踢腿，开合跳，深蹲跳。另外，我利用零碎的时间练习靠墙静蹲和平板支撑，这两种练习好处很多，靠墙静蹲类似扎马步，平板支撑类似俯卧撑。

运动要有一定的强度，不然起不到锻炼效果。