如何防止心态崩掉

最近心态很不稳定 有的时候还是挺开心的 有的时候就只想发脾气。有的时候发脾气是有理有据 有的时候冷静下来想一下 其实没有必要。

由于心态崩掉其实是个常见的事，所以我们必须有一套灵活并且规整的方式去长久的解决这个问题。

首先问一下自己：为什么会心态崩掉？有什么事情影响了自己？
说一下常见的心态崩掉催化剂：
看到和自己条件差不多的人上岸，而且还去的挺不错的公司。
看到比自己差（或者认为比自己差）的人上岸 而且还取得挺不错的公司
看到别人解题又快又好，问到简历也是对答如流，想起来自己屁都不会，什么都只会一点 什么都只会个皮毛。Java还只能刷刷题，Python自己简单写写，JS原型都还没搞清楚，CSS/HTML只会一点点 简历上的东西屁都不会 马上就要HR call了 马上就要电面了 马上就要VO了，屁都不会，只能提前看面经 看答案勉强写写。想东西想不清楚 老是跳跃式思维 ,想东西想不全。
钱多钱少的事，要给他们打一年半工的事。钱少压力大 于是更加羡慕那些钱多压力小的 就觉得很不公平 进而心态更加失衡。
没钱屁事多 没人爱 没好东西吃。

再问一下自己，自己目前有哪些值得感恩的地方？
首先 家里人的支持。不想有些人 无论干什么 都要想着家里人
然后 不是很思乡 虽然有的时候还是挺想念国内的。
再然后 就是女朋友的支持 虽然未来几年还不确定 也不知道她到底是怎么想的 但是如果我去她那里 回让她更加安心 而且我知道她是个什么样的女孩，只要用 真心对她 不卑不亢 坦诚相待 有什么问题都要说出来 不要害怕暴露需求感。
再者说 虽然现在有时候挺自闭的 但是相比一辈子待在小县城里面的人 不是要好一些吗？至少以后我想去哪里还可以自己选择

再问一下自己：
自己当前是挺菜的 自己也承认 所以就跟大多数人一样好好干吧 未来会有许多挑战和难受，紧张的不行的时刻，许许多多，有些紧张就紧张，有些仔细想想其实没有那么紧张，不就是个面试吗 不就是个出个国见女朋友再回来吗 不就是个担心感染然后没保险吗 不就是个EAD卡吗 不就是个OPT吗？

多锻炼 多学习 多和人交流 保持一个好的状态。