代码改变世界

Event-Log _2013年06月篇

2013-07-05 11:50  eliteGoblin's Blog  阅读(408)  评论(0)    收藏  举报
本月目标及完成情况
  1. 本月目标: 拖延至 11 日才制定 ， 期限 [11,30]
    1. 运动 :  15次 .   20 * (5 / 7)
    2. Event-log : 18 天
    3. 合理娱乐 : 18 天 
  2. 完成情况
    1. 运动 : 12次 未达成
    2. Event-log : 15次 未达成
    3. 合理娱乐 : [11,25] 15天还好，知道26日突然失控. 一直延续到 7.4 坑爹

本月从26日开始状态急转直下. 由 突发的想娱乐开始，本想着“就今天一天”，连续的晚睡 + 不运动. 导致8天状态很差.

关键指标统计:   纯虚度 10天

学习

工作
无
 
读书&&休闲
读完 《巨流河》
 
运动&&健康
  • 总运动时间 : 17 h, 总运动次数17 次
  • 运动项目 : 全部是游泳，共计 8.5 km
  • 伤病 :
    • 之前做深蹲，导致膝盖受伤，只能游泳，不能跑步等。
    • 14 日游泳感冒，同时并发耳道炎.

睡眠

  • 晚间 : 仅约 10 天 00:30 左右睡，其余多在 02:00 ~ 03:30 睡. 14 日 通宵一次.
  • 午睡 : 13 天有午觉，同时这些天作息规律,学习时间正常.
  • 平均每天睡眠 8.4h

统计&&小节

有意义时间:     学习 + 工作 + 运动 = 83.13h ,  11.55%

日常事务 + 娱乐等不知去向的时间 =385.37h

时间利用饼图
 
 
 
 
关键指标折线图 
 
 
学习/工作柱状图
 
 
 
睡眠散点图
 
 
时间统计表格
 
 
 
 
分析&&感想
  1. 从关键指标的折线图能看出，目前自己还未形成规律的节拍，每天的情况随情绪等有很大波动，落差很大. 状态好的时候学习时间很长，低谷时可能连续好久没状态. 之后的指标还应加入 方差 .
  2. 运动和睡眠对一天当中状态的影响 : dramatic .  主要还是对情绪的影响 : 早睡早起的时候，效率都不低. 晚间睡眠不足，第二天基本废掉. 运动有很好的调节，补救情绪的作用. 当同时晚睡，又缺乏运动时，毫无状态可言，情绪极度低落. 为了保持好情绪，应长期注意 : 充足的睡眠  + 适度的锻炼. 本月的睡眠质量太差,导致本月状态不理想. 放弃自己喜欢晚上干点啥的不且实际的想法，早睡，睡眠充足才能早起，生活规律.才更容易长期保持固定节奏.
  3. 本月初的拖延 : 近1个月没搞算法练习和迟迟没有对上月总结和本月的目标规划，造成压力，加上几天的晚睡，导致头一周睡得很晚，基本没干什么正事. 教训 : 月初专门规划1~2天时间用于月总结和下月规划. 先搞定这个再继续该做的事.
  4. 合理娱乐 : 经常是一段时间的压抑，造成突然的想放纵的想法，晚睡，不运动。恶性循环. 这个问题一直存在，目前没有太好的办法。权宜之计只能在宿舍不开电脑.试行1个月看看效果. Log 平时可以记在本子上。再统一转到电脑. 
  5. 本月伤病比较严重 ： 膝盖受伤，不能跑步。同时耳道炎，不能游泳. 感冒的话，就只能呆在屋了。游泳还得带耳塞，上岸及时把耳朵弄干. 注意保养膝关节，力量训练量力而行. 严格控制每次加量 10%.
  6. self-motivating 计划觉得改成必须当月实现更好些，否则动力不足.
Event-log 
6.26~6.30 5天没有记.
 
2013/6/25 TUE 健康 
起床 :  9:30
吃饭，到lib : 10:00
看闲书 : 11:40
吃饭，睡觉，去 lib : 15:00
看书: 16:30 
休息，看小说 ,吃饭，到 lib : 19:30
运动，洗澡，聊 ，上网 : 00:00
 
 
2013/6/24 MON 健康 
起床 :  9:00
校医院吃饭，到实验室 : 10:00
搞 : 1h 
吃饭，上网 : 00:00 
 
 
2013/6/23 SUN 健康 
起床 :  10:30
吃饭, 校医院，吃饭，上网 : 00:10
 
2013/6/22 SAT健康 
起床 :  7:30
吃饭, 去 lib : 8:30
看书 : 11:00 2.5h
吃饭，睡觉，去lib : 15:00 
看书: 16:30 1.5h
去超市，吃饭，睡觉 : 20:30
拿东西，上网: 00:30 4h
睡觉 : 02:30
 
 
2013/6/21 FRI 健康 
起床 :  8:40
吃饭, 去 lab : 10:00
搞 : 11:30 1.5h
吃饭，睡觉，去lib : 16:00
搞 : 17:30 1.5h
运动，吃饭，洗澡，休息 : 19:30 
图书馆 : 19:30 ~ 21:00 1.5h
回来，打电话，看小说 : 23:00 
搞 : 23:30 0.5h
 
 
2013/6/20 THU 健康 
起床 :  8:40
吃饭, 去 lib : 9:20
看书 : 11:40 2h
吃饭，睡觉，去lib : 13:30
看书 : 15:00 1.5h
游泳，吃饭，休息 : 18:30 
看书 : 19:30 1h
睡觉，看闲书 : 21:00 1.5h 
看书 : 21:50 1h
回来，聊，上网等  : 22:30
 
2013/6/19 WED 健康 
起床 : 7:30
吃饭，到 lib : 8:00
看书 : 11:00 3h
吃饭，休息 : 14:00
到lab 上网，购物 : 17:30 
运动，吃饭，洗澡 : 19:30
看书 : 19:30 ~ 21:30 2h
休息，回宿舍 :  22:10 
看小说，聊天 : 00:30
睡觉 : 00:30
2013/6/18 TUE 健康 
起床 : 9:10
吃饭，到 lab : 10:00
看闲书 : 动物 11:45
吃饭，睡觉 : 14:30
搞 : 16:30 2h
游泳，吃饭 : 19:30 
搞 : 21:50 2.3h
回来，上网，看 Youtube : 23:30 上网好耗时间，一晃就1小时
 
2013/6/17 MON 健康 
起床 : 9:10
吃饭，到 lab : 10:00
搞代码 : 11:10 1h
吃饭，休息 : 14:30
搞代码 : 16:30 2h
游泳，吃饭，休息 ：19:00
搞代码 ： 21:50  2.83h
上床 : 23:30
睡觉 : 00:30
 
2013/6/16 SUN 健康 
起床 : 12:00
上网: 13:30
吃饭，编码 : 0.5h
上网，看游泳视频 : 16:40 
游泳，吃饭 ,上网 : 20:00
搞代码 : 20:30
上网 : 23: 30 
 
2013/6/15 SAT 健康 
起床 : 12:30
吃饭，看片 : 16:30
睡觉 : 17:30
运动 19:30
上网 : 22:30
吃饭, 上网 : 00:30
上床 : 00:30
 
 
2013/6/14 FRI 健康  prretty tired
起床 : 10:40
吃饭，上网，到 lib : 11:00
看书 : 12:00 1h 好累 
吃饭,上床，休息 14:00 没睡着
去实验室，瞎搞，等人 16:30
游泳，吃饭，看片 01:30 
睡觉 : 07:00
 
 
2013/6/13  WED 健康 
-------- 当天计划 ----------
起床 : 9:10
吃饭, 到 lib : 10:00
看书 : 10:00 ~ 12:00 2h
吃饭，睡觉 : 15:00 
看书 : 15:30 0.5h
游泳,吃饭，放松 : 20:00
看书 : 20:00 ~ 21:30 1.5h
回来，瞎搞: 23:40
睡觉 : 01:30
 
 
2013/6/12  WED 健康 
-------- 当天计划 ----------
博客搞完.
卡片，计划随身带.
搞 C++ Primer
起床 : 10:40
早餐,去 lab : 11:30
搞博客 : 15:15
吃饭, 睡觉 : 16:00 ~ 17:00 1h
运动,回 lab，电话  : 19:30
完成博客 : 20:30
上网 : 22:30 
吃饭，洗漱 : 23:00
搞, 00:15 上床: Kindle
睡觉 : 01:30
 
2013/6/11  TUE 健康 
起床 :  11:00
上网,吃饭,到图书馆 : 12:00
看书 : 14:30 2.5h C++ Primer 
洗衣,上网 :  16:10 
游泳 : 17: 30 
去超市，吃饭 ，看片 : 20:30 
看书: 21:30 1h 睡觉 21: 50 
上网 : 23:15
睡觉 : 01 : 30
 
 
2013/6/10  MON 健康 
-------- 当天计划 ----------
恢复去图书馆
恢复运动
量力搞博客
 
起床 : 10:30
吃饭，瞎搞: 18:30
去游泳: 21:00
吃饭, 看片 : 00:50
洗漱,上床 : 01:00
 
 
 
2013/6/9  SUN 健康 
-------- 当天计划 ----------
恢复去图书馆
恢复运动
量力搞博客
 
起床 : 9:30 
吃饭, 到 lab: 10:30
搞 0.5h
上网: 12:30
吃饭，上网 : 13:30
睡觉 : 16:30
上网，吃饭，上网 : 00:30
睡觉 : 01:30
 
2013/6/8  SAT 健康 
-------- 当天计划 ----------
制订月计划，更换卡片，随时提醒。
完善event-log ,加入习惯养成 check-list 
去图书馆，开搞算法，保证每天约4h的算法时间。 
printf 博客量力搞。  搞定 2/3 ;
 
起床 : 9:50
吃饭,到 lab : 10:30
搞 博客 : 14:30 3h 
吃饭，上网等 16:30  2h
搞博客 : 21:30 3.5h 
吃饭，休闲 : 00:00 
搞博客 : 02:30 2.5h 
睡觉 : 03:10
 
2013/6/7  FRI 健康 
-------- 当天计划 ----------
1.搞定月目标： 
     附加log表格， 取消每日统计表格，统一记到这里； 这样随时能看到目前的曲线图。
     附加习惯养成 CheckList 表格， 每日一更。 （晚上）
2. printf
起床: 9:40
吃饭，到lab: 10:30
看资料: 11:30 1h
吃饭，电话，上网: 13:30
睡觉: 13:30 ~ 15:00 1.5h
实验室，看资料: 17:30 1.5h
吃饭，上网等: 20:30 3h
写博客: 10:30 2h
电话，闲聊，kindle: 1:00
睡觉: 1:15
 
 
2013/6/6  THU 健康 
起床:  11:30
吃饭，上网，看小说，午睡: 14:30
午休: 14:30 ~ 15:30
看小说: 17:00 
运动，吃饭，搞event-log: 01:00 4h
睡觉: 01:15
总计：14h 工作:4h 学习: 0h
休息：7.5h + 1h   锻炼: 1h 
跑步5laps