开学第一课

1、焦虑<——要控制焦虑

2、生活习惯、思维方式、自律程度、学习能力、目标方向

3、读大学是个过程，不是目标

4、事例：有个小孩属猪，猪属水，水生财，所以读【财经大学】

5、定目标—>计划—>行动

爱丽丝的故事：爱丽丝走到十字路口，不知道走哪个方向，就问只猫，只猫问她要去哪里，她说去哪里都可以，然后猫说，那你走哪条路都可以。

定了目标，就不怕改变，不怕焦虑；

有了目标，才有时间的跟进；

但是目标反了，时间就算再多，也没用。

6、新学期渴望的东西（实现日期）

例如：一个月当班长

选一个核心目标

列出现核心目标的理由喝好处。

目标的代价（实现目标的代价是什么？）

把目标化整为0（由大目标——>小目标）

（1）孩子的选择——>最容易实现—>实现的好处—>时间、价值

（2）成功就是简单的事情重复做

（3）用一张纸，分开两列，一列写【内容】，一列写【时长】

内容：睡觉、吃饭、学习、电视、手机、上课、运动、家务

时间：哪些是不必要的？哪些是可以压缩的？哪些内容可以增加时间的？时间是可以创造的

1、时间最大化利用：效率

2、提高【精力】和【专注力】的方法

A 、快速做决定

B、快速阅读

C、提高记忆能力

D、均衡食物和消耗能量

E、坚持体力锻炼

F、学习记忆技巧

G、充足睡眠

3、如何用规划约束孩子？

（1）制定规划：7—12岁（权力意识）

拿钱——>掌控感——>权力感——>自我意识强、喜欢讨价还价、喜欢制定规划

A、家庭会议：（目的，准备：会议的目标、地点、手机没收、人员、几点到几点、会议规划、不准批评、不准骂，每人3分钟、不能打断、表决）

B、达成约定（谁制定规划、轮流主持；约定分为：强制性约定、个性化约定）

C、坚决执行