20220810

1.摘录

1.养成习惯的方法和过程并不重要，甚至连做什么都不重要，重要的是每天坚持。

2.情绪是生物进化的产物，能预测当前事件对未来的影响。在现代社会环境中，情绪反应通常是夸张的，甚至是错误的。

3.冥想是思想意识的间歇性禁食。

不让自我意识随着年龄的增长继续被强化。

5.只有以冥想本身为目的，冥想才会“起作用”。

6.想要拥有内心的 平静，必须先拥有身体的平静

7.迅速采取行动，并对结果保持耐心

2.感想

1.没错。不必过于纠结过程，“养成习惯这”这一结果才是真正需要的。当然，如果连结果都确定不了，那也就无从谈起。

2.关于冥想这种活动，我更倾向于它是放空头脑和心理安慰的结合，也就是说发呆。那么冥想MARK

6.外部环境影响身体感受，感受影响内心。