摘要：
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摘要：
最近阅读了《斯坦福高效睡眠法》后，对睡眠有了一个全面、全新的认识。书中对各类睡眠问题都进行了详细的阐述，同时提供了很多不错的建议(部分亲测有效)。作为一个经常熬夜的人，我感觉书中很多建议都是很有用的，不仅改善了睡眠情况，而且第二天的工作效率也有所提高。这里只是简单地对重要的章节和建议进行概括，若需详 阅读全文