10.28

今天放下书本，出门打了一会儿羽毛球。整日伏案敲代码、啃专业课，长时间坐着，肩颈和腰背一直紧绷，正好借着打球好好活动一番。
球拍起落之间，需要不断跑动、跨步、转身、跳跃，眼睛紧盯羽毛球的轨迹，预判落点，快速调整站位。不仅锻炼了反应速度，全身的肌肉都得到充分舒展。来回对打的过程，是专注力的较量，也要把控击球的力度与角度，一来一回很考验节奏。
运动的时候，大脑暂时从繁杂的公式、代码、数据库设计里抽离出来。汗水落下来，积攒的疲惫与压力也随之释放。停下休息的时候才感受到，劳逸结合真的很重要。持续的学习离不开健康的身体，适当的体育运动，可以恢复精力，调整状态，之后再投入学习，效率会更高。