滑雪

滑雪前准备的东西：

吃的喝的：两顿中饭：桶面、烤肠、面包、两瓶水、2根香蕉、两个苹果、保温杯
穿的：雪服、头盔眼镜、手套、屁股垫、线帽、口罩、厚袜子两双、内裤两条、内搭
洗漱：牙膏牙刷、剃须刀、手表、洗发液、纸巾、沐浴巾、洗脸巾、小瓶沐浴露

行：如果是用躲猫猫，需要提前办 六环外进京证并且需要拿着身份证（可能会出京再进京，需要过检查站查身份证和进京证），另外尽量早点走，因为下道红绿灯多，要避开高峰期，要不堵车道你怀疑人生/如果不用躲猫猫，需要提前办理六环内进京证
身份证、手机、充电器、湿厕纸、眼镜盒和眼镜布、纸巾、隐形眼镜、保险、拿着药

 

滑雪心得：
1、提前穿上雪服，拿上吃喝喝纸巾，眼镜布和眼镜盒
2、先租雪鞋和雪板，穿41号的鞋子（40号太紧不舒服，也不好压板），150的板子，脱下来的鞋子和吃的放在板凳下面也没啥事，不用租柜子
3、先穿雪鞋，再带口罩，再带帽子，最后戴雪镜
4、穿雪鞋的时候需要注意，裤子的内衬不要塞在鞋子里，需要在外面套住雪鞋防止进雪/紧固鞋子的内里，塞好内层，再紧固外层
5、坐魔毯前，单板板子脱下来拿着板子上雪板，可以不用排队（双板上魔毯慢，所以单板可以优先走），在魔毯上的时候板子放在前面，身体前倾撑着身体（因为魔毯可能会突然启停，这种姿势不容易前倾或者后仰摔倒）
6、

安全性>练习

费用（门票停车等）>距离>场地质量（是否有高速缆车【如果是高速缆车单位时间就能滑更多次，不用把时间浪费在做缆车上，体验会非常棒，不过有高速缆车的雪场很少，一般崇礼有，北京基本没有】，雪道长度，数量，人员拥挤程度，景区服务态度和设施好坏）
7、关于滑雪的安全性问题：滑雪是一个相对高危的室外运动，危险主要来源于：自身（滑雪时候摔倒造成骨折、脑震荡、摔伤等）、其他人撞击造成连带伤害、被脱落的雪板，尤其是双板掉落后高速滑下来撞击，所以滑雪前一定要买保险，且一定要带安全帽，建议新手带上护具（护臀/护膝/护肘等），另外不要在雪道中间长时间逗留，尽量往两边摔，时刻留意上方是否有高速物体逼近
8、关于雪服、手套、雪镜、口罩、雪鞋、雪板：雪服和手套可以防风防水保温，普通的手套和衣服不防水，滑雪摔倒后又湿又冷，很难受；雪镜可以保护眼睛，防紫外线灼伤/防止摔倒时眼睛被戳/防风防异物迷眼；口罩可以防风保护脸颊被吹伤（滑雪风很大）；雪鞋和雪板不要单独购买，一个是携带不方便，一个是昂贵，而且雪场一般都有且门票和自带板子的门票相差并不多，所以对于非专业人员或者非频繁滑雪人员来说购买的性价比不高

9、吃的方面：没啥问题
10、穿的方面：上身和下身穿一个保暖，外面穿滑雪服就可以，动起来之后不会冷
11、住：有热水洗澡和暖气就可以，其他的不重要
12、行：如果是用躲猫猫，需要提前办 六环外进京证并且需要拿着身份证（可能会出京再进京，需要过检查站查身份证和进京证），另外尽量早点走，因为下道红绿灯多，要避开高峰期，要不堵车道你怀疑人生/如果不用躲猫猫，需要提前办理六环内进京证

13、怎么坐开放式缆车（如果是封闭式缆车就只需要把板子脱下来坐就可以）：

单板：先学会单脚滑行，上缆车前，先脱下一只脚，然后单脚滑行到坐缆车的预定位置，等缆车来了坐上去，合上缆车的保护杠，把板子搭在保护杠上，下缆车的时候在预定位置抬起保护杠，在预定位置起身下缆车，然后单脚滑行远离缆车（可以用手推一下缆车助推）
14、滑单板还是双板：双板入门简单，进阶难，上限高/单板入门难，可以做很多动作，会帅一点，但是上限低，对于业余选手，不追求上限，只是娱乐的话，建议双板
15、单板怎么滑：
1）、先学怎么选雪鞋、雪板，穿雪鞋雪板
2）、练习正确的摔倒和起身
3）、刹车：后刃推坡和前刃推坡
4）、前刃落叶飘和后人落叶飘
5）、换刃原理是利用脚踝、膝盖和腿部、跨和髋等不同部位的用力、转动/引申，改变重心和板子与雪面的压力，从而完成换刃，具体方法有：拧板、压板、引申、转胯、顶胯、提前换刃等等，不同的转弯半径、不同坡度主用的发力部位和方式不同，实际换刃应该是一个综合方式，最终的表现形式有：落叶飘、搓雪小回转、大回转、C字弯等等