明天的任务

寻找人生的意义，人生的意义就是体验，尽可能获得幸福感。  衍生出世界观  人生观  价值观 金钱观等   再进而衍生出  对一切事物的看法，做人做事的方法论等

具体的目标：修身 养性  炼体 赚钱 泡妞  交朋友

1、找到所有能想到的让自己念头不通达的问题，然后总结这些领域的”基本现实“

1）如何炒股

非常简单：把握大趋势，耐心等待一个合适的买点和卖点即可

 炒股的基本现实：短期行情的不可预测性、不可能总是买在最低卖在最高、不能保证自己买到涨势最好的那个、本金的安全是第一位、不能保证总是赚钱、贪婪和恐惧是人本性不能去除只能顺应、 股市走势受到多种因素的综合影响（大盘/板块/个股/基本面/流动性/政策面/情绪面等，流动性/基本面/政策面是上涨的根本；情绪面和消息面是催化剂，他们让上涨又快又高；技术面是综合因素影响下的最终结果。）

自己炒股的教训：反复横跳/频繁交易/短线的追涨杀跌/盘中计划外的临时交易/自以为是的预判市场走势/走势超出自己的预期后急于补仓频繁补仓或者死扛/

难的是克服炒股过程中人性：

主观臆断:自认为会涨或跌，不尊重市场，不尊重显示------------只跟随不预测

亏钱了不肯卖，频发抄底结果越套越深，最终躺平，不止亏了钱还要付出巨大的时间成本和精神压力；

亏了之后不卖，总想回本，回本了之后赶紧买了结果大涨，懊悔不已

盈利了怕回撤，不断卖飞

总想着买了立马就赚钱，殊不知市场可能有各种可能的走势

看到其他的票涨的好，自己的不涨就着急，导致频繁换股--追涨杀跌

 克服方法：打磨合适的交易模式，机械执行

交易模式的核心：尽可能的保护本金

尽量保护本金安全的情况下实现尽可能多的盈利，也就是用最小的风险实现最大的盈利（尽可能大的盈亏比），但是很多人只看到盈利，却不看风险，殊不知 控制风险才是第一位的。盈利只是副产品，盈利多少看运气。

做什么票/买点是什么：不管你是做抄底/还是趋势/还是反弹等等都可以，做你看好的标的（包括启动，上涨，横盘，20/30/60日线/半价线/关键支撑位的反弹），其实买什么标的，买点是什么并不重要，买点可以是任何位置，关键是做好预期和风险管理。

实际上风险管理核心是仓位管理。

仓位管理：因为你的判断有一半是可能是错误的，所以为了尽可能保证本金安全，每次开仓不得小于50%，每次开仓前提前做好预期，不符合预期直接卖，卖错了也要卖大不了后面再接回来（第一次的卖点 预期要高一点），符合预期就卖1/3或者1/2，越超出预期就卖的越少，但是止损位要上移，卖出的比例取决于是否可以把成本降到止损位以下保证本金安全。成功做出趋势后，在第一次回踩后的支撑线附近加仓（比如第一次调整10日线附件重新开启上涨，那么第一次回踩的支撑线就是10日线），下一级支撑线止损或者在回踩后出现明显企稳迹象时加仓，底仓不动，每次加仓单独设置止损位。

仓位的大小问题：什么时候空，什么时候满？

卖点：上涨小于10%止损位卖出，上涨大于10%小于20%十日线日线或者回踩1/2卖，上涨小于20%30日线或者回踩1/2卖，上涨达到50%以上，先减仓一半然后等高位分歧且破10日线卖出，如果重新突破高点且站稳五日线，再分批买回来。

还有一些交易纪律：1、盘中不做临时买卖 2、补仓最多补一次，分仓最多分一个（如果补一次还错，分两个都错，那么说明你判断两次都错了，不允许再错第三次）3、不主观预测涨多少，跌多少（即上涨空间和下跌空间，全凭市场决定，按既定纪律执行即可）4、买入时间：风险等级高则尾盘买入，风险低则开盘买入。5、最多同时持有两只票，且不能是同一概念，这两只票都不及预期就要空仓至少空两天观察市场。

ps:上面说的不预测，并不是不让你做假设，假设是可以做的，但是要以市场基本走势为最终结果，即尊重事实，尊重市场，及时修正自己的假设。

2）如何找到对象，如何看另一半的问题，想清楚，通透豁达不纠结的地步

    就一条：勇敢一点，脸皮厚一点，包袱别那么重
    如何迈出第一步，如何搭讪，如何认识，如何更有吸引力的沟通

3）如何看待自己以后的事业问题（收入的重要稳定来源）

4）对自己的不满方面（身体、举止、穿着、精气神、头发、口气、肾功能、肝功能。。。）

炼体：腿、肚子、胸、胳膊、背、腰等

炼体的目的？：保持身体健康、其次是增加美感（增肌、提高力量改善柔韧性、减脂、改善体态）

其中前三项都是肌肉的功能：增肌、提高力量改善柔韧性，肌肉的收缩性和数量决定你的力量，肌肉的延展性决定你的柔韧性，拉伸可以改善肌肉的延展性从而改善柔韧性，所以力量训练和拉伸同样重要

如何科学有效的健身？

运动前热身  合理的运动量和运动时间、次数    运动后的恢复

热身：激活全身的肌肉 心肺功能等，肌肉有伸缩性，运动前拉伸有助于改善肌肉紧绷状态，提高肌肉延展性，减低受伤风险

运动后，不要着急坐着或者躺着，而是慢走或者小运动过渡一下，避免大脑或者心脏受损；运动后身体处于激活状态，此时静态拉伸会起到事半功倍的效果；运动后补充蛋白质，保持优质的睡眠，适当放松肌肉和筋骨可以让肌肉更快的恢复，减少肌肉酸痛的周期。

关于拉伸：拉伸的目的是改善肌肉的延展性，降低运动前受伤风险，改善肌肉的形态，让肌肉线条更细长更明显好看，提高柔韧性

拉伸的分为动态拉伸和静态拉伸，运动前静态拉伸可能会对竞技运动员的成绩，比如举重、跳高等造成负面影响，除此之外，任何时候进行拉伸都是有益的，一般建议是运动前进行动态拉伸，运动后静态拉伸。

举止：站、走、坐等等，慢慢补充。

口气：饮食作息、锻炼身体和五脏、念头通达不忧郁

减肥：见下一篇

头发：几个问题~~头发少+脱发+头发没有光泽+发型

5）朋友的问题---可以让你更好的体验，更好的玩，更多的快乐，做事事半功倍！！朋友就是放大器，好处多多

6）关于父母

7）关于子女

2、制定相应的解决计划---要注意的是不要急功近利，因为有些目标是不能在短期内实现的。

3、行动，并在行动中不断修正和完善 基本现时 和计划，但是目标不能动，即不能半途而废。