随笔分类 -  健康

摘要：偶然发现喝糯米粥后明显时间延长了，也不怎么遗精了，大家可以去试试，一般坚持三天就有效果。 阅读全文

摘要：每天空抓手49下，打通6条经络，提升脑供血，脑袋不蒙更清醒！ 阅读全文

摘要：经常看到网友因为睡不着而焦虑万分，甚至产生焦虑抑郁现象。因为睡不着所以找了很多方法，如:睡前牛奶、苹果，数绵羊等等各种方法，最后各种方法试了，还是睡不着。 在此我提醒一下，因为失眠而焦虑比失眠本身对身体的影响更大，正确的心态:"睡不着么睡不着，随它去，我只要躺在床上保持安静休息，即便睡不着，身体也在 阅读全文

摘要：这几年打坐尝试了念佛,观想，意守等各种法门，最近发现背诵才是最适合我这类下根器人群的法门，因为在背诵时很难有空隙时间去起妄念。需要注意的是:背诵的时候一定要制定目标。我把目标定为"语言流畅，口齿清晰，一字不漏"，背诵的时候时时刻刻与目标进行对比，发现专注效果真的很好，最近按照这个方法训练大脑真的空灵 阅读全文