摘要:在制定一套天衣无缝的训练计划前,首先要计划自己的饮食。在合理的食谱当中,训练之前的加餐可谓重中之重。如果你想要更好的健身效果,更强的运动表现,你的身体必须补充包括糖分在内的能量,即使想要减肥也是如此。如果在健身之前的两小时内你刚刚吃过饭,那就不需要再做准备了,如果没有吃,那就给自己准备一个150-2 阅读全文
posted @ 2016-03-23 12:36 楠小楠 阅读(365) 评论(0) 推荐(0) 编辑