程序员 健康

程序员可是一个“高危行业”，所以，必要的保护措施还是要有的，针对程序员的职业特点，可以对症下药：

• 少坐：科学研究发现，久坐对健康很不利，对男士尤为不利，会导致 前列x 问题。所以最好编程一个小时就起来走一会。可以定个闹钟。

• 保护视力：编程很伤眼睛，特别是遇到难题时，可能好几个小时盯着超高辐射的电脑屏幕，我们的小眼神是越来越昏黄，越来越销魂。所以多吃胡萝卜这类补充维生素A的食物。

• 补充营养：好的保健品就不要怕花钱啦，反正程序员普遍比较节俭，高工资完全不惧补品的开销。

• 面子工程：常常看到很多程序员做了这行就自暴自弃了，身材走样，“面子”也不讲究护理。特别是程序员这样每天接受“核辐射”的族群，更要保护脸部。

• 运动：坚持每天运动至少30分钟。小编每天游泳，从2012年7月开始，从不间断，除了生病或太累时。谁说我们程序员就一定是大肚腩，屌丝。我们也可以六块腹肌（小编已经4块比较明显），胸肌和人鱼线的（小编已有）么。

• 唱歌：科学研究表明，经常唱歌的人心情比较愉悦，因为唱歌是很好的减压方式，当然了不要把压力给隔壁邻居。

• 烹饪：喜欢做菜的人往往压力也比较小，因为做菜是一件很锻炼大脑的活动，但是锻炼的脑部又与编程所用的不太一样，所以可以放松大脑。而且，烹饪是一门艺术啊：做出一顿美食，犒劳一下自己，大快朵颐美食也能产生极高的自信和愉悦感。

• 有一份信仰：这是使人心境安定喜乐的好方法。

    他山之石！

 

   尤其推荐游泳这项运动，我打算入手了，因为很多人都说游泳多么多么好！