钻拳的步伐不是直来直去，而是螺旋前进。让两条腿有一个松快的余地，这样肺气足，肾水旺，上下身修好，方可以上下进修。钻拳接着劈拳练。
用手拿人，叫大小缠丝；用胳膊去拿人，叫野马分鬃；用身子去拿人叫懒驴卧道
形意拳的擒拿是连拿带磕，拿是死的，磕是活的。学擒拿的关键是学后续手段。
形意拳练法和打法不同。练法要以身推肩，以肩推肘，以肘推手，直到川流不息。而打法则先要将手鞭子一样地甩出去，再以肘追手，以肩催肘，以身催肩。
劈拳练法是“劈拳如推山”，身上由后向前，一分一分地缓缓而推，推的越吃力越好，如此能涨功夫，而劈拳的打法如抡斧，山民抡斧头劈柴，跟抡鞭子一样，要有个脆劲。
腿功是站桩站出来的，也是走出来的。
步法粗分为横、纵、斜、转，要擦地而行，越是脚不离地，越是能变化，凭空一跳，变化就没了。练拳和比武时，赶到憋闷，就错了，两脚一跳，好像痛快，跳多了，就憋闷了。不要轻视形意拳的小步一蹭，真巧妙。
踏着荷叶过池塘，脚下很细腻，去找荷叶杆仅有的的韧劲。
横拳的练法，是斜着进一小步，横着退一大步，横拳等于是倒着打的。正好练这“踏荷叶”，脚伸在地上，要感到踏在荷叶杆上，只有一根丝能支持，要用脚的肉感，把这根丝探测出来。
不敢踏，轻也不是，重也不是，脚底板最娇嫩的皮肤和这根丝一糅合，一星点水花似的，有那么一星点弹力，人就弹开了。脚底板是练形意人的脸面，娇嫩这呢。什么时候感到脚底板会“脸红”，才算上道了。
上身如天，下身如地。劈拳里的“前脚外撇的大跨步”，非常好，能不两条死腿弄活了。把体重化成活泼的劲。
强者影响弱者。强，指的是能有自己的节奏。
形意拳不练呼，要练吸。出拳时不使劲，很轻很轻的比划出去就行了，这样的动作，必然令呼气很轻很缓。而收拳时，要使劲，吸得猛一点。用动作的“轻出重收”，来自然造成呼吸的“轻呼重吸”，“长呼短吸”。
“发顶”：要有凌云之志
打劈拳，架子对了，一收一放循环往复的动势有点意思了，师傅说一句“如雷音滚滚”
这是以动作来改呼吸，主要由腿来完成。劈拳是只进不退的，腿上的“轻出重收”，体现在收拳时腿部看不出来的后颤上，劲收腿不收。
劈、崩、炮的基本型都如此，而钻、横的基本型就把这个“重收”耍在动作上了，钻拳时进一大步退一小步，横拳是进一小步退一大步。而在变化形中，劈、崩、炮都有退步法，最有名的是崩拳的“退步崩”了。
也许形意拳在打法上是只进不退，但在练法上是“不求进步，不断退步”的。
象形取意四个字太金贵了。找喜兴的处练。
不以力胜，要以智取
身子挂在手上，眼睛盯着根节，冷静。
浑圆桩-松（如抱女人）
八卦教人送，八卦像推磨。
练腿先练身体。
练形意拳应该吧精气神含住。
练拳贵在“灵”字，练功时不能有一丝的杀气，造作杀心去练拳，人容易陷入愚昧。
形意拳练拳像瞎子走路，不在拳、腿，而在全身，晚上更能体会这味道。
白天练拳，要有准星，眼光不离食指、小指。
太极如摸鱼，八卦如推磨，形意如摸虾（轻出重入）。
明劲除了明确，还有明白之意，是要人“体会劲”。暗劲是淡忘对劲的体会，化劲是收放自如。
练明劲要在转折处求。
练拳如亲嘴
硬退硬进无遮拦。
唐师桩功，时长浑身抖一抖
薛颠桩功：小肚子像打太极拳一般，很慢很沉着的鼓出，再很慢很沉着的缩回，带动全身，配合上呼吸，不是意守丹田，而是气息在丹田中来去。
正尾椎：尾椎很重要，心情不好时，按摩一下尾椎就会缓解。从尾椎一节一节脊椎骨顶上去，直到后脑，脊椎自然会反弓，脑袋自然会后仰，两手自然后高抬，然后下巴向前一勾，手按下，脊椎骨一节一节退下来。
站桩：“抱”不是两条胳膊使劲，而是抱进怀里，整个身体迎上去。拿住这个劲，一站就滋养人。
内家拳要点不在拳招，在于“神气”
形意拳是站着练的，床上也有桩。躺在床上用两脚打劈拳，不真动，感觉上动着就行了。打劈拳时，要吸着手心，同样，脚心也吸着。第二天站着大全，感觉会全然不同，有了如梨行的味道。人整片整片地行进，飘然匀实。形意的劲道妙在脚心。
轻重诀:熊形挂对联。要在两个小腿肚上找轻重。小腿肚就是毛笔的腿肚，弹性就在里面。
内在精神通达形体是一步登天。
练拳时，“电插头插在插孔里”，里面通的上-这就是风雷诀。
形意拳：（1.意大于形 2慎独）
“消息全凭后腿蹬”，形意拳先要提肛，肛门一提，腰上就来劲，腿上跟着来劲，后脚蹬的是腰上的消息。
