1年生の仕上げはやはり試合-SOCCER

	時間	項目
プレ		フリードリブル
挨拶
【パート1】	30分	大人がリードして正しい動きを体感させる。
ウォームアップ	8分	軽く足踏み
		1,2,3で膝を前に上げる(左右交互)
いずれか4項目		1,2,3で足を前に上げる(左右交互)
それぞれ2分ずつ		1,2,3で足を横に上げる(左右交互)
必ず大きな声でカウント		1,2,3で足を後ろに上げる(左右交互)
		その場でジャンプ(カウントしながら5回)：空中で体を伸ばす
		その場でジャンプ(カウントしながら5回)：空中で膝を抱える
		細かくステップ(段々速く)
		大きく腿上げ(段々速く)
給水	1分
ストレッチ	8分	ゆっくり股関節を伸ばす。子供達と一緒に。
8分		アキレス腱を伸ばす。伸ばすところを触って確認していく
		前屈、後屈、まずは体を折り曲げる
		首回し、ゆっくりと右回し5回、左回し5回
給水	1分
走り方	8分	軽く足踏み
		5m直線ダッシュ：横6列で
それぞれ往復を2セット		5m直線ダッシュ：横6列で前転から
スタートの時は声を出す		5m直線ダッシュ：横6列で後転から
力まないように		5m直線ダッシュ：3往復
※継続メニュー		(1)30m直線ダッシュ：トラックの線を踏みながら走る
それぞれ往復を2セット		(2)30m直線ダッシュ：腿を最大限に上げながら
スタートの時は声を出す		(3)30m直線ダッシュ：できるだけ大またでジャンプしながら
(1)～(4)週1回		(4)30m直線ダッシュ：リラックスして全力で
(5)～(12)はやりすぎない		50cm間隔で10個マーカーコーンを10個置く
		(5)マーカーコーンの間を1歩ずつで跨ぐ(腿上げしながら)
		(6)マーカーコーンの間を2歩ずつで跨ぐ(腿上げしながら)
		(7)マーカーコーンの間を2歩、外1歩だしながら跨ぐ
		(8)マーカーコーンをシザースしながら跨ぐ
		(9)スピードラダーの間を1歩ずつで跨ぐ(腿上げしながら)
		(10)スピードラダーの間を2歩ずつで跨ぐ(腿上げしながら)
		(11)スピードラダーの間を2歩、外1歩だしながら跨ぐ
		(12)スピードラダーを使いカリオカ
給水	1分
【パート2】	30分	大人がリードして正しい動きを体感させる。
ドリブルスラローム	8分	50cm間隔で10個マーカーコーンを10個置きスラローム
※最後はシュート		ボールを使いドリブルでスラローム
		スラロームの後シュート
		スラローム→ステップオーバー→シュート等のバリエーション
給水	1分
フリードリブル	8分	自由にドリブル
8分		※たまに合図して、指導者の出した指の本数を数えさせる
		※たまに合図して、近くの子とボール交換
給水	1分
ぶつかりあい	8分	おしくらまんじゅう
		2人が立ち、5ｍ離れたところからボールなしの突破
		マーカーコーンをボールにみたて、2人1組で触らせない
【パート3】	30分	ゲームだが制約は加えない(GKなし)
ミニゲーム	8分	3対3　ミニゲーム
	随時給水	全体を二つに分け(ビブスつけるつけないで)
3人のゲームが基本		さらに3～4のグループに分けて8分で相手を変えながら進める
ゲームに制約はない
【パート4】
フルコートゲーム	8分	8対8　フルコートゲーム
		全体を二つに分け(ビブスつけるつけないで)
		8人のグループに分けて8分で相手を変えながら進める
ゲームに制約はない		試合のない子はコートサイド等でミニゲームの続き
クールダウン	8分	ゆっくり股関節を伸ばす。子供達と一緒に。
8分		アキレス腱を伸ばす。伸ばすところを触って確認していく
		前屈、後屈、まずは体を折り曲げる
		首回し、ゆっくりと右回し5回、左回し5回