科学地定目标（附我的目标）

如何科学地制定目标？

1. 写出量化标准。比如“学好英语”就不可量化。“明年8月的托业考试要800分以上”，就是个好目标。
2. 写出阻碍自己的核心问题。
3. 写出具体的执行办法。

目标	量化目标	核心问题	解决办法
身体健康	明年年末体重降到180斤	熬夜的坏习惯	早起倒逼早睡，每天23点睡觉，7点半起床。
宝宝聪明健康	宝宝体重合理，哭闹少	月子和育儿知识欠缺	每晚和老婆一起看一集郑玉巧的育儿光盘
英语	明年8月的托业考试800分以上	欠缺单词量、阅读量	每天半小时左右时间学完一页托业真题，单词都记好，好句子背下来，考点背下来。
提高发展后劲	难以量化，主要是提高人文知识面，心态更沉稳	不要过分沉迷于技术	多和亲人朋友聊天、聚会，阅读曾国藩日记（以古人为鉴）和人类文明简史（美国本科通识教育课本）