随笔分类 - LifeHack
摘要：GTD是英文Getting Things Done的缩写，是一种行为管理的方法，也是David Allen写的一本书的书名。GTD的主要原则在于一个人需要通过记录的方式把头脑中的各种任务移出来。通过这样的方式，头脑可以不用塞满各种需要完成的事情，而集中精力在正在完成的事情。摘自维基百科http://zh.wikipedia.org/wiki/GTDGTD大致分为：收集-加工-处理-回顾，四个步骤，从长远收益来看，回顾可能是最关键的一步。回顾在GTD循环中起到强力的反馈作用，给人反思和纠正直觉的机会。我个人角度来讲，在GTD执行不利的过程中，往往是回顾做的不到位导致的。所以这次我列举的3个软件不
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摘要：《重来》（《REWORK》）如果作为教科书，感觉应该是本叫《重新定义工作》的实验指导。
作为一个对自由平等有所向往的三无青年，《重来》的大部分内容我挺认同的，或者说我平日里思考的内容还是有成功案例与之相合的。我有创业的冲动，但是从未幻想能做多大，我不幻想一夜暴富，我不寄希望于有人撑腰，我想为社会做出贡献，我感觉钱无所谓多少，吃饱穿暖就好。显然我只是又一个稍微热血的普通青年，但是我很庆幸这一点。
这...
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摘要：4One of the mosst significant barriers to people doing things in the world, to actually introducing change is that they underestimate their ability to bring about change.精英民主化“蝴蝶效应”“六度分离理论”《Pay It Forward》终身教授的例子降低期望带来的幸福感并不能延续太久问题并不在于我们的期望有多高。能影响我们幸福指数（levels of well-bing）的是我们的期望是否正确。错误的期望觉得，去某个特定的
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摘要：积极者和消极者的区别摘录于《幸福课》中文视频字幕积极者明白这世界是不会事事如愿的，但我们可以扭转坏事。事情会好转的，一切会变顺利的，可能需要点时间，可能要过一段时间才能看到曙光，可能要过一段时间才能忘了羞辱痛苦失望。但一切不好的事都会过去。也就是说，积极者明白，这些感觉是暂时的，他会允许自己有人之常情，他会明白事情最后会好转的，发生的都发生了，这就是人生。允许自己有人之常情，包括允许自己感受这些负面情绪，允许自己失败。积极者明白，人的本性决定了我们会有痛苦的情绪，人的本性或者说是人就会有失败的时候，但失败会过去的。做积极者有很多好处：第一个好处就是幸福感多了，积极者感到更多幸福。还有其他好处，
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摘要：原文链接：http://none-of-yo-business.blog.sohu.com/171891734.html 近二十年来的研究证明，冥想可以改变思维、改善专注力，它能重塑我们的大脑。冥想还可以降低焦虑程度，有利于情绪、身体的健康，增强身心免疫力。 以下内容，整理于Tal Ben的《积极心理学》公开课视频。随时随地，我们都可以抽几分钟冥想。 好东西一定要分享。平和是可以传染的，快乐是可以传染的，幸福也是可以传染的。简单的正念冥想法（Mindful Meditation） 1，选择自己觉得最舒适的坐姿； 2，伸直脖子，让上半身成一条直线； 3，如果觉得闭上眼舒服，就闭...
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摘要：关键词/句：How can we get beyond that "comfortably numb"? How can we get beyond that "queit desperation"?focused on the health and cultivated it,watered it and shed a light to it, realized it.optimism, sense of purpose, meaning, mindfulness不可避免的困难的确存在，没有谁的人生是一帆风顺的世界最需要的就是务实的理想主义者 prac
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摘要：关键词/句：找到“合适”的重要性适应力 resilience理想主义就是现实主义 “意义感” sense of meaningOrdinary characteristics, extraordinary resons-Optimism-Faith and a sense of meaning-Prosocial behavior-Focusing on strengths-Set goals-A role model-Social support问题创造可能性，问题创造现实尊重Marva Collins' way从强调缺点到注重优点How taking action will act
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摘要：视频链接：http://v.163.com/special/sp/positivepsychology.html当初《幸福课》在网易公开课很火，当然现在也很火。但是由于对门户热门内容的成见，再加上一个江湖骗子式的课程名字，我还以为是又一个简单空洞的心灵鸡汤。但是今天看完了第一节课，事实告诉我，真是要相信群众的眼睛呀，而且随便怀疑哈佛出品也未免太过自信。70+分钟的时间内，没有多少废话，反复强调的是research，而不是口水满篇的howto。简单在这里贴一下看视频时记下的关键词/句：积极心理学变形信息无法决定幸福感关注的重点解读比信息更重要凿去完美主义 凿掉束缚 凿出大卫为学日益，为道日损。
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摘要：本文转载，原帖地址：http://www.douban.com/group/topic/34874691/我发现每次发生拖延，必定是因为有负面情绪在影响，一般是恐惧或抗拒等情绪。而可以确定的是，这种负面情绪是必定会出现的，任何人都无法避免。 突破点就在这个左右为难的选择点，带着负面情绪工作，或者拖着。如果你选择拖着，就必定会走向工作进度严重滞后，然后无法抽身，工作人员会变得穷，学生会变得宅，于是再次加重负面情绪。变成一个恶性循环。
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摘要：先讲一下如何利用倒计时睡眠法，更快地进入午睡。用手机定时（android上有个比较好用又简单的定时软件，Timer），一般设置15分钟，然后闭上眼睛，安心地放松地睡，心里再也不会有睡过头的顾虑，因为手机会及时叫醒你。因为有手机定时，睡觉的时候，心里会多一份安全感，这份安全感可以帮你更快地放松，更轻松地进入睡眠，所以往往当手机响起的时候，你会感觉自己像是睡了几个小时一样舒服。对于午睡和晚间睡眠都可以用倒计时睡眠法，但出发点却不同。午睡，为了在短时间内更快、更好地放松。晚间睡眠，追求的是持久平静、自我休整的状态。所以晚间睡眠，可以先定时15分钟作为一个定时周期，然后你会进入睡眠，如果15分钟不足以
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摘要：很喜欢这个方法，原文地址：http://www.zhantuo.com/archives/673495原文/作者：Leo Babauta译者：Failure译者按：这里我转译了一篇如何解决拖延症的博文，没经作者同意。文章的标题叫Best Procrastination Tip Ever，我觉得这标题也太拉风了，遂改为《一缓解方法：》。这篇博文，实际上就是“快速开始，缓慢结束”这一理念的应用版，顺带加上一点点打坐参禅的意 味，如果您偏爱原笔原意，可以忽略我的译文，直接看原文。译得不好，望海涵。编辑按：这个方法的确挺强大的，所以还是用了标题的直译——史上最强大战拖秘诀。译文：看到这篇文章，你的第一
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摘要：【题外话：我非常希望能够同对时间管理和效率提高方面有所心得的朋友进行交流，很乐意看到有人在本文下面留言】本文所介绍工具的使用借鉴了GTD的思想和流程，无外乎“收集—整理—搜索”这三步，希望借此抛砖引玉，给大家提供一种思路。另外，大家不必拘泥于工具，付诸实践才最重要。忆往昔，俺年少无知，看得好文章，懒于手抄，遂无奈丢弃，后悔莫及。现如今俺发愤图强，刻苦研读各路大神之博客，收获颇丰，GTD、PKM这些个洋名已然了然于胸。随着将理论应用于实际，亦总结出一二，于是乎，俺就有了写下此文的idea。首先，我的主力战场是chrome浏览器，也就是说大部分信息取自网页。得益于chrome的众多插件，各种功能的
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