学习之道—第八章，第九章

​ 对抗拖延工具和小技巧

​ 没错孩子，又转回来了，这就是穿插学习法

​ 1.给自己明天的计划，或者一周的计划，细分计划，安排好每天的小任务，计划好了尽量别中途再插入，合理安排，别太高估自己，培养自己自信心，除了一些日常任务，还可以给自己定点一个快乐时间，毕竟自己也不是机器人，放进清单里。

​ 2.还记得对抗小恶魔给你引向的坏习惯么，你要用意志力指导自己进入其他轻松的发散模式，来对抗他

​ 3.困难的事情，最好是醒来就做

​ 4.当你觉得开头很难的时候不妨运动一下再来看看

​ 5.让自己进入一个尽量没有外界环境干扰的地方，对就是手机

​ 6.不要拖到最后一刻，最后一刻的效率不高而且痛苦

​ 拖延总结

​ 长时间的精力集中并不是件好事，要学会休息，要会等待

​ 若是意志力差就用番茄

​ 心态很重要，是增加信心改变拖延的重要因素