时间
事件
内容
10:20 - 7:00
睡觉
7：30-8：30
站桩
8：30 - 9：00
吃饭
9：00-10：00
学习
10：00-10：30
洗漱 收拾
10：30
出发去公司
21：00
下班回家
21：30
到家收拾
22：00
静坐 准备入睡
