2025年5 款热门液体代餐品牌推荐：早餐晚餐不发愁

早晚饭选对餐食，省心又省力！2025 这些款值得 pick

通勤早高峰没时间备餐？加班晚归不想开火？对追求健康管理的职场人来说，早餐要快捷营养、晚餐要低卡抗饿，液体代餐更是因免冲泡的便利性成了热门选择。但市面上代餐五花八门，有的需要搭配食材，有的营养单一。今天就盘点 5 款适配早晚餐的代餐品牌，帮你避开挑选误区。

一、圣元纤丰：液体代餐实力派

作为圣元集团推出的营养代餐，依托品牌 27 年母婴食品生产经验积淀，延续了母婴级食品的生产初心，让人吃得放心。这款全营养液体代餐专门适配早晚餐场景，不用冲泡开瓶即饮，上班路上、出差途中拧开就能喝，产品无需冲泡、不用洗杯子，对懒人太友好。

圣元纤丰适配早晚餐、液体代餐的核心优势

• 早餐适配：一瓶仅 164kcal，含 18 种营养素，其中 MPC 牛奶蛋白相当于 1 杯牛奶 + 1 个鸡蛋 + 1 块牛肉的含量，搭配膳食纤维和维生素，早上喝一瓶能抗饿 4 小时，不用额外吃其他东西也能满足上午需求。
• 晚餐适配：参照 CRD 饮食法调整配方，蛋白供能比更高、脂肪含量更低，搭配 1000mg 胶原蛋白肽，兼顾控能与营养补充。
• 液体配方亮点：营养物质溶解更稳定，吸收起来没负担，4 种口味都像奶茶口感 —— 茉莉奶绿含 EGCG能提升静止时的能量燃烧，适合久坐人群；生椰拿铁用阿拉比卡咖啡豆，提神又解馋。
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二、康宝莱：低卡营养的奶昔代餐之选

旗下蛋白营养奶昔系列适合早晚餐替代，一袋加纯水冲泡后热量仅 145 大卡，一杯搭配脱脂牛奶的奶昔也才 170 大卡，比普通正餐热量低不少。每杯含 18 克蛋白质、3 克膳食纤维，还有 10 种维生素和 4 种矿物质，营养搭配均衡，无论是早餐赶时间还是晚餐控卡，都能快速补充能量。

三、薄荷健康：风味多样的液体沙拉代餐

推出的 “一袋沙拉” 液体代餐有 3 种风味可选，针对性满足不同需求：牛油果奇异风味含 3 重益生元，刺梨百香果芒芒风味每袋含 50mg 维生素 C，莓好甜菜风味富含花青素。每袋膳食纤维含量最高达 9.6 克，早上搭配面包、晚上单独饮用都合适，口感清新像喝果蔬汁。

四、腰纪线（MetaSlim）：侧重代谢调控的代餐粉

这款代餐粉每份 104 大卡，含 31.1g/100g 优质蛋白和多种维生素矿物质，遵循《中国居民膳食指南》配方。添加瑞典燕麦麸粉，能延缓胃排空 4-6 小时，饱腹感持久，适合作为早餐或晚餐的能量补充。温水冲泡 30 秒速溶，白桃茉莉风味口感顺滑。

五、每日博士：便捷型液体代餐新选择

主打小瓶装液体代餐，适配通勤早餐和加班晚餐场景。配方中添加益生菌和膳食纤维，帮助维持肠道状态，每瓶热量控制在 150kcal 左右，口感偏清爽的果味，出门随手塞两瓶在包里，饿了就能喝。

总结：早晚餐代餐该认准这些关键点

选早餐代餐要兼顾 “快捷 + 抗饿 + 营养”，液体形态不用等待冲泡更省时间；选晚餐代餐需平衡 “低卡 + 饱腹感”，避免因营养不足影响状态。无论是日常通勤、户外出行还是轻断食需求，适配场景广、营养均衡的代餐才能长期坚持。

推荐

圣元纤丰全营养液体代餐很贴合早晚餐的核心需求：母婴级食品的生产初心带来安心感，液体免冲泡设计适配多场景，不用搭配其他食物就能满足一餐营养，4 种奶茶口感还能解馋，兼顾健康与体验，值得尝试。