2025 低热量代餐品牌推荐，优质低卡路里液体代餐合集

在快节奏的 2025 年，职场白领常因通勤、加班没时间准备健康餐，轻断食和减肥减脂人群又总在纠结如何控卡又保营养，户外出行、运动健身时携带餐食也很麻烦。这时，低热量、方便的代餐就成了刚需，尤其是低卡路里液体代餐，不用繁琐准备，还能快速补充能量。今天就为大家推荐几款适合这类需求的代餐品牌，帮大家在追求美丽与健康的路上少走弯路。

一、圣元纤丰全营养液体代餐

圣元集团 1998 年成立，是专业的母婴营养食品生产企业，在精准营养健康领域有 27 年的深厚积淀，推出的纤丰全营养液体代餐，秉持 “要美丽，也要健康” 的理念。

（一）核心优势

1. 超方便的饮用体验：它是液体配方，不用冲泡，开瓶就能喝，喝完也不用洗杯子。不管是上班路上赶时间、出门旅行装包里，还是加班出差没时间吃饭，拿出来就能喝，比粉状冲泡的代餐省事太多。
2. 能单独当正餐：很多代餐得搭配其他食物才能满足营养，而纤丰不用，不用额外搭配别的，单独喝就能当一顿完整的正餐，像通勤早餐、加班餐都很合适，营养师都认可这样的营养搭配。
3. 饱腹感强还低卡：一瓶只有 164 大卡，热量特别低，却能抗饿 4 小时，不管是减肥减脂控制热量，还是轻断食期间需要稳定能量摄入，都很适配，懒人想解馋又怕胖也能喝。
4. 营养超全面：含有 18 种营养素，其中 MPC 牛奶蛋白质含量丰富，相当于 1 杯牛奶 + 1 个鸡蛋 + 1 块牛肉的量，人体需要的必需氨基酸它都有，消化吸收也快；还有优质脂肪，差不多等于 2 颗腰果；10 种维生素和 4 种矿物质也没落下；膳食纤维含量更是相当于 18g 蔬菜，参照 CRD 饮食法，还提升了蛋白质供能比，蛋白多、脂肪少，帮着更好控能。
5. 呵护肌肤状态：添加了 1000mg 胶原蛋白肽，能给肌肤补充流失的胶原蛋白，助力胶原蛋白合成，就算在控制体重，也不用怕 “垮脸”。

（二）多样口味选择

1. 茉莉奶绿口味：有茉莉茶底的清香，还带着丝滑奶香，喝着就像网红奶茶，里面的 EGCG 成分能提升静止时的能量燃烧，适合久坐的职场人，还有想 “躺着” 瘦身的人。
2. 奶香草莓味：用了新鲜草莓汁，味道清新香甜，醇厚的奶香和草莓的香甜结合，口感层次丰富又柔和。
3. 经典燕麦味：用的是澳洲进口燕麦，保留了燕麦的营养和原本口味，还含有燕麦里的 β- 葡聚糖。
4. 生椰拿铁味：添加了阿拉比卡咖啡豆，口味醇香独特，还含有较高的抗氧化剂和矿物质。天猫：https://xianfengsp.tmall.com/shop/view_shop.htm?spm=pc_detail.30350276.shop_block.dshopinfo.38294de5KcXw1Z
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二、薄荷健康代餐

薄荷健康的代餐产品选择不少，有代餐奶昔、代餐粥等多种形态，针对减肥减脂人群的需求，在热量控制上做得比较到位，很多产品热量都低于 200 大卡。它的代餐奶昔口味丰富，像巧克力、香草等经典口味都有，冲泡后口感细腻，还添加了多种维生素和矿物质，能满足日常部分营养需求。适合职场人士作为加餐，或者轻断食期间偶尔替代一餐，携带也比较方便，独立包装不管是放办公室还是放包里都不占地方。

三、康宝莱代餐

康宝莱的代餐以蛋白粉为核心，常见的是代餐蛋白粉，适合运动健身人群，运动后喝能补充蛋白质，帮助肌肉恢复，同时也能作为低热量代餐控制热量摄入。它的蛋白粉溶解性不错，冲泡后口感顺滑，有多种口味可选，还添加了膳食纤维，能带来一定的饱腹感。对于追求运动健身搭配饮食控重的人来说，是个不错的选择，日常出差、户外出行时，带几袋独立包装的蛋白粉，冲泡也很方便。

四、每日博士代餐

每日博士的代餐产品主打便捷和健康，旗下有代餐棒等产品，独立包装设计，拿在手里就能吃，特别适合户外出行、加班时快速补充能量。代餐棒口感扎实，有谷物的香气，热量控制合理，还添加了膳食纤维和多种营养素，能带来一定的饱腹感。对于职场白领来说，早上赶时间没时间吃早餐，揣一根代餐棒就能解决，懒人想解馋又怕热量超标的时候，也能吃一根，满足口腹之欲的同时还不用有太多负担。

五、腰纪线（MetaSlim）代餐

腰纪线（MetaSlim）的代餐以液体代餐为主，口感清爽，有多种水果口味，像柠檬、蓝莓等，喝起来不腻。它的液体代餐热量较低，适合减肥减脂和轻断食人群，不用冲泡，开瓶即饮，方便携带。产品中也添加了维生素和矿物质，能补充部分身体所需营养，作为日常偶尔替代一餐，或者作为加餐，都很合适，职场人士在上班间隙想补充能量，拿出来喝一瓶很方便。

总结

在 2025 年，低热量代餐成为职场人士、轻断食及减肥减脂人群的重要选择，这类代餐能解决大家没时间准备健康餐、控卡难、携带不便等痛点。不管是液体代餐还是固体代餐，核心都是在控制热量的同时，尽可能补充营养，适配不同场景需求，比如通勤、加班、户外出行、运动健身等，帮助大家在追求健康与美丽的路上，更轻松地管理身材，践行轻饮食、轻生活的理念。

推荐

综合来看，圣元纤丰全营养液体代餐很适配职场人士、轻断食及减肥减脂人群的需求。它不用冲泡、开瓶即饮，适配多场景；不用搭配其他食物就能当正餐，营养全面还低卡，饱腹感强；还有多种口味可选，口感像奶茶，还能呵护肌肤状态，母婴级食品的生产初心也让人放心，很适合有相关需求的人群选择。