养生

运动
游泳怕皮肤 过敏
跑步怕伤筋
郑多燕不错

饮食：
忌：酸辣生冷，酒和烟，油炸，茶和咖啡
宜：卷心菜，大蒜，洋葱，蜂蜜，西兰花，空腹吃几粒花生或大豆，猴头菇，香蕉，蓝莓，紫甘蓝，茄子，樱桃，姜糖，红薯小米粥
少吃多餐

？牛奶？？

空腔：
早晚刷牙，用温开水刷牙，刷完牙，使用嗽口水，20ml，漱口30秒，不需要用水冲了
平时吃完饭后，先用水漱口，然后用漱口水，嗽口水要不含酒精的
定期洗牙，减少牙龈问题

泡脚：
泡脚不是洗脚，水必须漫过三阴交穴位，不知道的，就认为是到小腿肚下面一点的位置。
静脉曲张和血栓的人少泡脚
跑得身上微微出汗就好
水温不要太烫，也不要太冷
时间20分钟足够了
在温水中加入醋，泡二三十分钟。水要漫过小腿肚。

http://www.360doc.com/content/15/0301/19/11445357_451791880.shtml