2022年5月14日
增重
摘要： 增重 开始 增重可以通过增肌和增脂 成年后人体基本只有肌肉和脂肪可以改变 脂肪储存位置受基因决定，无法控制 瘦的人代谢比较快，很难吃胖/长脂肪 肌肉分大肌群和小肌群 大肌群有：胸部、背部、臀腿 小肌群有：肩部、手臂、腰腹、小腿 胸、背、腿，肩的肌肉可以让你看起来更壮(撑起衣服) 要注意休息，肌肉是在 阅读全文
posted @ 2022-05-14 17:11 Zzzy君不见 阅读(400) 评论(0) 推荐(0)