遵循事物的规律叫“静”，顺从欲望则为“动”。

放松自己，收摄心神，自然的将注意力集中在事情上，受到外物影响时，虽然感到了刺激，但继续放松自己，不加以理睬，想想自己如水般平静，对各种刺激毫不在意。

用新习惯替换自己习以为常的反应。