如何让自己变得自律

（1）调整思维方式

		`——“如果你有心情去做的时候才去完成它，那你基本上不会完成得了多大的事情“`

​ 不要等到你觉得自己心情好的时候，状态好的时候才去完成你必须做的事情，只会培养你的懒惰，增长你逃避困难的决心。咬咬牙坚持坚持，这才是正确的思维方式

​ ——“一个一般的人，应该像贵族一样花他的时间: 用在严格的自我提升。”

​ 身体和大脑要达到一个休息的效果，只要把你正在做的事情调换一下就行。例如正在运动，调换到看一会书

（2）做计划

​ 每天花五分钟写计划对时间进行管理，准确的知道每天的时间规划

​ 可利用零碎时间在下面写总结

（3）完成度记录

​ 记录计划中是否完成，为什么没有完成，写明原因

（4）仪式感

​ 早上起床，认真的洗脸刷牙，听歌。让仪式感激活大脑，让自己的状态达到最好。让学习更有效率。找一个固定的你喜欢的学习地点，在床上学习的话，和容易睡着，效率很低，穿舒服，漂亮的衣服。学习之前有一个寻常的行为，去告诉自己，我要开始学习了。把要学习的东西准备好，到一杯水。

（5）给自己加油

​ 注意饮食，不吃垃圾食品，进行健康饮食 — 多喝水（减少你的困意），蔬菜，水果

​ 学习期间不吃东西，学习之前为身体加满能量

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