YellowWee's Scripts

妳的世界能夠從此不同...而我的世界... 亦因妳而改變...
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生活的五项调整

Posted on 2007-08-22 20:23 YellowWee(端木柒) 阅读(...) 评论(...) 编辑 收藏

        身体使用手册(You:The Owner's Manual) 中概括了5项调整,使自己的寿命和生活质量发生翻天覆地的变化,仅仅5项。它们是:

      1. 控制血压
      2. 戒烟
      3. 每天运动30分钟
      4. 控制精神压力
      5. 坚持简单易行的健康饮食习惯

         如果能做到这5项调整,在今后10年里,你的病亡或病残的几率只有你同龄人的1/10。