随笔分类 -  从零开始学跑步

弹性站姿：感知身体的最好方法
摘要：在《姿势跑法：跑得更快，更有效率，不受伤的跑步方法》一书中，作者写道： **新跑步姿势中最重要、也最难以捉摸的要素就是知觉。**简单地讲，知觉就是一个人的适应和学习能力。它属于人体信息的输入–输出系统，是将感觉器官感觉到的信息传输给大脑，然后通过大脑分析形成动作指令的过程。对于跑步，良好的知觉能力可 阅读全文
posted @ 2022-12-01 19:29 捷后愚生 阅读(218) 评论(0) 推荐(0)
20211016提高步频练习
摘要：步频176 速度6分35秒 阅读全文
posted @ 2021-10-17 23:23 捷后愚生 阅读(28) 评论(0) 推荐(0)
如何提高跑步步频
摘要：https://www.sohu.com/a/230377488_526054 阅读全文
posted @ 2021-10-11 22:48 捷后愚生 阅读(49) 评论(0) 推荐(0)