整理桌面的第 30 天，我总结了几条让专注力回来的小习惯

年初给自己定了个小目标：每天开始工作前，先花五分钟把桌面收拾干净。坚持了一个月，意外发现变化最大的不是桌面，而是我的专注力。

一、物理桌面越空，脑子越清醒。把不用的东西全部收进抽屉后，视线里只剩下当下要做的一件事，走神的次数明显少了。

二、给手机安排一个固定的“远处”。不是关机，而是让它离手边有一步之遥。这一步的距离，足够我在伸手之前想一想“真的需要看吗”。

三、用一张纸写下今天最重要的三件事。电子清单太容易被划走，纸质的反而会一直摊在那里提醒我。

这些方法都很小，但叠加起来，让我重新找回了那种“沉进去”的状态。如果你也常被各种消息打断，不妨从收拾桌面这一步开始试试。