孕前准备

●改善你的饮食： 学会吃由能提供健康身体所必需的维生素和矿物质的四大类食品构成，其中对健康孕妇最为重要的两种营养素就是钙和叶酸。
饮食对你孕育小baby的能力有重要影响，既包括积极影响，也包括消极影响，以下是能提高你怀孕机率的饮食方法。
准备怀孕前提前3个月到1年调整您的饮食；减少人工甜味佐料、咖啡因、酒精的摄入量；补充维生素；多吃脂肪酸，每天至少吃400微克；确定理想体重。

●停止过量食用辛辣食物：辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。
一方面由于怀孕后胎儿的长大，会影响孕妇的消化功能和排便，孕妇保持着进食辛辣食物的习惯，会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状。
另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难，避免生先天愚型、低能儿，因此在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯

●停止过量食用高糖食物：怀孕前，夫妻双方尤其女方，若经常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。
●开始补充维生素：产前补充维生素(或多用途的多种维生素)是为了保证孕妇获得足够的几种重要的维他命和矿物质，其中位列第一的是叶酸。
●叶酸：每天至少400毫克，它能降低心脏病、中风、癌症、糖尿病的发病率；而且能降低胎儿神经管畸形，例如无脊柱胎儿。在怀孕前1个月就开始服用。

●怀孕前六个月：如果你决定怀孕，宜在怀孕前的半年就作好准备；每年农历的二、三、七、八月是受孕的最佳季节；停止口服或埋植避孕药。
●怀孕前三个月：停止口服或埋植避孕药；不能照射X线，不能服用病毒性感染或慢性疾病药物；脱离有毒物品；夫妻都不能抽烟，要有一定的经济准备。
●怀孕前三个月：调整自己的情绪，精神受到创伤或情绪波动如洞房花烛、丧失亲人、意外的公伤事故等大喜大悲之后一段时间之内不宜怀孕。
●怀孕前三个月：检查你饮用水的质量，水污染会影响胎儿的正常发育，一定要选择合适的净化装置；到附近医院的妇产保健科咨询，在医生指导下服用叶酸。
●怀孕前两个月：你可以整理你的居室环境，以方便你怀孕后的行动；把可能绊脚的物品重新归置，留出最大的空间；把你的晒衣绳适当调低，加长灯绳。
●怀孕前两个月：在卫生间及其他易滑倒的地方加放防滑垫；在马桶附近安装扶手，使你孕晚期时更加方便；此外尽量使你的工作环境保持良好的通风状态。
●怀孕前两个月：经常使用的物品要放在你站立时方便取放的地方，清理一下床下与衣柜上的东西，调整一下厨房用品的位置；要养成物归其位的习惯。
●怀孕前两个月：如果你的居室通风条件不好，要设法安装换气扇或做其它的改善；适量补充优质蛋白质；与你的狗、猫、鸟等宠物隔离。
●怀孕前一个月：你应该调整一下你的梳妆台，把美容品、化妆品放在一边，留下护肤品，你的护肤品应选择知名品牌，以防皮肤过敏对胎儿造成伤害。
●怀孕前一个月：电视、电脑、微波炉、手机都会造成电磁污染，对胎儿发育极其不利，已经面市的“护胎宝”防护罩可有效防磁，建议你预先购买一套。
●怀孕前一个月：准备至少一套孕妇服，两双平底软鞋，受孕时间不要选择长途出差、疲劳而归不满两周的时候