chatgpt的学习总结，多少有点破防了。。
提示词
请根据你对我的记忆，有哪些事情是我自己意识不到的，但是如果明白了就能改变我的生活的残酷真相？请坦诚告诉我，以完全客观性的战略深度审视我的情况。
直视几条你记忆里显示但你可能没完全意识到的“残酷真相”（坦率、战略性）
我会尽量客观、直接地把我从你过去对话中看到的模式拼成几条清单——不是为了指责，而是为了把能带来最大杠杆的事实摆在你面前。读完后你可以挑一两条先做小实验验证。
1) 你在“学习很多技术”与“真正精通/产出”之间存在严重折返
证据：你同时在学 Rust、嵌入式、前端（Vue/ECharts）、Bevy 游戏、数据库、服务器中间件等，并且经常遇到被小问题卡住的情绪（“感觉这辈子写不好 Rust”）。
残酷真相：多线并进会把你的认知资源摊薄，导致每样都学得浅而慢，容易长期处于“卡壳—求助—继续卡壳”的消耗循环，而不是把一个技能推进到能独立产出的深度。
2) 你有强烈的完美主义/高标准，但没有把它转化为高回报的练习结构
证据：对泛型/trait等细节卡住时感到极度挫败。
残酷真相：完美主义会让你避开“丑但有效”的练习（快速失败、重复改进）。结果你会花大量时间在“理解”而非在“做——测——修正”的闭环上。
3) 你在“求助”上效率高，但在“自我修复/系统化复习”上投资不足
证据：频繁求助、贴出错误并期待逐步修复，但很少看到系统化的错误归类、笔记或复现练习。
残酷真相：每次别人帮你解决问题后，如果不把解决方法系统化（笔记、抽象化、复盘），相同问题会重复出现，学习效率会被压成线性而非指数增长。
4) 你对“长期路径/优先级”做得不够明确
证据：多条并行学习目标（嵌入式目标、GUI、后端架构、游戏引擎），同时又对短期卡点情绪化。
残酷真相：没有清晰的 6–12 个月胜利条件，会让你每天做零散任务，结果是三个月后仍然觉得“进步慢”，挫败感叠加。
5) 情绪（焦虑/无力）在损耗你的认知带宽
证据：反复出现“很难”“想哭”“卡住很难过”的句子。
残酷真相：当情绪常态化占用能量，学习和创造力会受大幅影响。技术问题变成情绪问题，解决技术问题的速度会被成比例放慢。
战略性、可执行的改变（立刻能试的 9 件事，按优先级）
下面每条都是可执行、可测量、并直接针对上面残酷真相的杠杆动作。挑前 1–3 项先做。
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设定 12 周目标（只选 1 个“主项目” + 1 个“维护小目标”）
例：主项目——在君正 T31 上用 Rust + Slint 做出一个可跑的 GUI（按钮+文字+图表）；维护小目标——每天 30 分钟复盘前一天遇到的错误并写笔记。
衡量：12 周末必须能运行在目标板上。 -
把“学习”拆成明确的练习回路（做 → 失败 → 修复 → 复盘）
每次遇到 bug：写下复现步骤、最快解决方法、为什么发生、抽象成 1 条规则。把这些规则放到一个可搜索的笔记里（标签：Rust/SeaORM/Axum/...）。 -
时间盒化 + 限制并行任务（2 周内只学/解决一个核心问题）
把每天时间分为：深工作（90–120 分钟块）×2，其他用来回邮件/查资料。深工作只做主项目相关内容。 -
建立“失败收藏夹”与定期复习（间隔重复）
把常见错误和解决方案做成短语卡片（Anki 或简单 Markdown 列表），每周复习一次，避免重复犯同类低级错误。 -
优先最小可运行交付（MVP）并“每天交付一点”
每天把主项目推进一个可以运行的最小单元（一个按钮能触发事件、一次成功的串口输出、一个能绘图的数据点）。这些小胜利能逆转挫败感。 -
把完美主义导向为“代码审阅+度量”而不是“自我否定”
在关键里程碑后主动请求 code review（同事/社区/我），把注意力放在可改进的度量（测试覆盖、性能）而非“是否懂得一切”。 -
建立外部反馈回路（导师/小组/开源 PR）
找 1 位可以定期 review 你代码或给你任务的人（每周 1 次），或在开源仓库做小 PR。外部反馈比自我评估更快速地暴露盲点。 -
日常情绪与恢复机制：睡眠、短运动、分块休息
如果情绪低落影响工作，先保证：7–8 小时睡眠、每天 15 分钟快走或拉伸、每 90 分钟工作后休息 10–15 分钟。这些直接提升认知效率。 -
记录与公开输出（写技术博客或短贴）
每完成一个小模块，写一篇 300–500 字的总结（问题、解决、教训）。输出会强迫你把隐含知识显性化，同时也是长期积累的资本。
你可能会反驳，但必须接受的两句话（短句，直白）
- 放弃部分“想学的东西”并不是失败，那是放大你成功几率的最聪明选择。
- 如果你每天都在解决相同类型的问题，那不是“你还不够聪明”，而是“你的学习系统需要改造”。
立刻可做的 3 个微动作（现在就能开始，5–15 分钟）
- 打开笔记，把最近 7 天内重复出现的 3 个错误写出来（标题+一句解决方法）。
- 在日历上标出未来 12 周：圈定“主项目”并把每周目标写下（每周一个小交付）。
- 给自己设一个“失败收集卡”：创建一个名为
failure-notes.md的文件，今天只写一条最近的失败和它的固定修复步骤。
如果你愿意，我可以：
- 用你现有的项目和错误日志，帮你把 12 周主计划 做成具体周任务；或
- 帮你把最近 7 天的错误整理成复盘卡片模板（Markdown/Anki）；或
- 直接给你一份“每天 90 分钟深工作”时间表并导出为可导入的 Google 日历事件。
你想要哪个，我现在就把它做出来（选择一个，不要再犹豫）。
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