随笔分类 -  5生活杂记

瘦身十律
摘要：饮食 每日三餐规律，不能少次数。（否则饥饿感无法压制，最终摄入更多） 餐具换小的，会少食20% 注意多摄入蛋白质，如鸡蛋、瘦肉（抑制饥饿感，减少脑肠肽激素分泌，不会产生进食的信号） 多吃低脂乳制品，如脱脂牛奶（增加脂肪的排除） 运动 日常生活养成增加活动的潜意识（如电梯上行走，打电话时行走等） 运动 阅读全文
posted @ 2021-11-16 14:34 Parallax 阅读(863) 评论(0) 推荐(0)
庭审环节
摘要：确认身份及宣读庭审规定 原告复述诉请 法庭调查询问原、被告 法官争论焦点整理 原告举证、论述 被告质证 被告举证、论述 原告质证 代理人提问 庭审笔录确认签字 提交代理词 阅读全文
posted @ 2021-11-14 12:02 Parallax 阅读(53) 评论(0) 推荐(0)
关于睡眠
摘要：青年每日保持8小时左右睡眠，25之后一般7.5h足矣。 早晨5-7点必须起床，因为5点开始阳气生发。 午睡一般控制在30min以内，最长40min，因为白天只适合浅层睡眠，进入深睡被打断很不舒服。 作息时间规划 5.40 起床 10.30洗漱 11.00睡觉 12.50-1.20午睡 阅读全文
posted @ 2021-10-29 10:25 Parallax 阅读(58) 评论(0) 推荐(0)
行政复议心得
摘要：一些领导把各种流程规范当做处理问题的终极手段，变着法的挑出你的刺，挑不出来也要往这上面靠。 从内心深处就没想过解决问题，只是想着怎么摆脱问题。 从管理学模型来说，这是典型的旧式管理机制，员工面对的是一层层的上级领导，却背对着自己的客户。 而先进的管理理念，确是要整个掉个个儿，顶层领导面向中层，层层面 阅读全文
posted @ 2021-10-28 15:51 Parallax 阅读(59) 评论(0) 推荐(0)
如何拍照
摘要：拍照的关键 机位（高度） 全身照 机位 摄像头高度，与膝盖平行；脚下不再留多余空间只露脚就可。 半身照 机位与与腰部（视觉腰部）平行 面部特写 机位与眼睛平行 阅读全文
posted @ 2021-10-10 18:19 Parallax 阅读(633) 评论(0) 推荐(0)
社会各职业工作重心和流程
摘要：1111 阅读全文
posted @ 2021-10-08 13:24 Parallax 阅读(50) 评论(0) 推荐(0)
口吃的底层逻辑----说话焦虑
摘要：脑科学研究发现 口吃毛病的人在与人交流时，大脑负责捕捉声音并反馈的区域没有激活；而非口吃人，在与人交流时，则同时激活发音回路和声音反馈回路。 因此，口吃的症状是注意力完全的过渡的被发音讲话占据 attention问题，实质是将自己放到受众的角度观察自己，说明太在意外界看法，不少都伴有讨好型人格。 环 阅读全文
posted @ 2021-10-08 12:11 Parallax 阅读(495) 评论(0) 推荐(0)
头前倾如何理疗
摘要：按摩脖子后侧和两侧 到微热 手一个在下，一个稳住脖子做侧向拉伸和旋转拉伸，每个动作维持10s钟 收下巴呼吸 >放松，每个动作10s钟 以上为一套，一组做四套，每天三组。 阅读全文
posted @ 2021-10-04 11:48 Parallax 阅读(106) 评论(0) 推荐(0)
眉形问题（适合自己）
摘要：要点： 平直：不太需要上斜 剑尾清晰 去除杂毛 关于眉尾的长度，拿个筷子，鼻翼和外眼角的连线延长线就是眉尾长度。 阅读全文
posted @ 2021-09-06 13:56 Parallax 阅读(52) 评论(0) 推荐(0)
体态与矫正
摘要：1.颈椎曲度 正常的颈椎是向前凸的，即颈椎的最高点是垂直在肩膀上的。 而现在颈椎体向后凸起了，即颈椎最高端向前移动，即头前倾。 正常曲度如下左图，低头族会导致曲度消失变直，或者反弓 日常纠正 头部立在肩膀上支撑点， 收下巴 2.骨盆前倾 日常解决 日常收腹 头部立肩 增强腹肌（至关重要）、臀大肌、大 阅读全文
posted @ 2021-08-05 22:34 Parallax 阅读(714) 评论(0) 推荐(0)
游泳换气存在的假呼吸问题
摘要：假呼吸（肺泡实际利用率低） 刚下水，吸气正常，但是埋头呼气不充分，仅仅呼出吸气的1/3，导致气泡被存气占据； 下一个循环，自然而然的吸气也自然减少，因为肺泡在吸气前半充盈状态，然后再次呼气也必然不足； 就这样比如肺泡有效体积200，但是理应每次呼出200再吸入200的循环，很快变成了呼出50吸入50 阅读全文
posted @ 2021-07-25 17:45 Parallax 阅读(594) 评论(0) 推荐(0)
饮食管理
摘要：能量单位 大卡也叫千卡Kcal，英文Calorie(卡路里) 1Kcal = 4KJ 基础代谢估计 正常人轻度办公的代谢量 = 30Kcal✖️公斤数 摄入碳水/蛋白质/脂肪的详细计算 约2100大卡先试试。（80kg）按75kg且轻度运动估算的。 如果按70kg估算，轻度运动可能在2000大卡。 阅读全文
posted @ 2021-04-17 16:03 Parallax 阅读(1011) 评论(0) 推荐(0)
云南9日游攻略
摘要：16.20/17.10 19.00到长水机场 或者8号出发，中午到长水机场 11.20 13.45 绵阳 昆明 早上8.30或晚18.00--19.30（最合适） 40min 8.30 昆明站 吃饭 吃饭 9.47 宿昆明合适，即便想去大理早上随时有火车方便。 昆明：1天 7号住昆明，8号晚或吃过午 阅读全文
posted @ 2020-08-02 14:27 Parallax 阅读(114) 评论(0) 推荐(0)
每日健身及姿势保持
摘要：1. 先做核心力量动作大概15 20min 2. 跳绳1500个，每组300个5min，休息1分钟，共30min 要点 第一:收紧核心，保持身体稍稍后仰 第二:全脚掌落地 第三：有节奏地腹式呼吸，核心以上保持放松 3. 可以自由搭配腹肌撕裂者及俯卧撑，腹肌撕裂者等。 4. 平日坐姿： 要点 臀后部及 阅读全文
posted @ 2020-05-17 22:38 Parallax 阅读(340) 评论(0) 推荐(0)
关于房价走势的思考
摘要：首先理解一个词汇：劳动剩余：广义上讲是指整个国家的努力获得的剩余价值，这部分价值国家会尽可能用来提高自己的生产力水平促进自身发展。 你制造的剩余价值国家如何来控制引导使用走向呢？如果每个人手里赚的钱都吃了喝了买衣服穿了那国家还怎么发展？ 生产力发展，人民荷包变大了，每月赚一万国家要七千拿去发展你愿意 阅读全文
posted @ 2020-04-05 14:01 Parallax 阅读(147) 评论(0) 推荐(0)
基金投资待读书籍
摘要：1.买基金为自己加薪 2.指数基金投资指南 这是雪球大V：银行螺丝钉，写的关于指数基金定投方面的书籍。推荐这本书的原因有几个：①、指数基金定投是比较简单，而且比较容易入门的一类投资品种；②、这本书写的比较实用，没有那么高深的难懂的；③、指数基金定投是最适合大家的投资方式。我是西西定投，我也一直都致力 阅读全文
posted @ 2020-02-15 01:03 Parallax 阅读(148) 评论(0) 推荐(0)
读研等经历的反思及工作计划
摘要：首先培养好对图像处理的兴趣 打好基础，线性代数和矩阵论 养成良好的生活习惯和学习习惯，保持好地身体和情绪状态，自律等——至关重要。 解决问题的方法论 Students are expected to gain： (Engineering Knowledge):Apply knowledge of m 阅读全文
posted @ 2019-11-25 04:44 Parallax 阅读(111) 评论(0) 推荐(0)
阅读笔记之《你的生命有什么可能》
摘要：生涯三要素：兴趣（厌倦到觉得生活没意思），能力（焦虑演化成无力感），价值（先是失落然后演化成自卑）。兴趣培养出能力，能力兑现为价值，而价值强化了兴趣。 兴趣又分为三个层次，外在兴趣（感官），自觉兴趣（感官+主动认知），志趣（感官+主动认知+价值激励，和价值观挂钩的）。志趣不仅仅是兴趣，而是把感官兴趣 阅读全文
posted @ 2018-09-02 00:24 Parallax 阅读(174) 评论(0) 推荐(0)