委托

每日委托

• 晨跑：20min起，英文自言自语
• 夜跑：20min起
• 单词：不少于20词

每周委托

• 生活周记：生活向
• 科研周志：科研向

支线

• 早餐：蛋
• 午餐：三餐只吃一种肉，不吃猪肉
• 晚餐：8 PM 前

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• 洗漱+护肤
• 午间小憩：小于40min
• 正念冥想
• 每日分享：听+自己 coding
• 电台闲书