关于过采样、降采样的一些困惑

我原来的理解：
降采样能够起到一部分去除高频噪声的作用

但看了一些资料后，仅仅是每隔几个点抽一个点来进行降采样，并不能去除高频噪声，反而会发生混叠

过采样然后加低通滤波器的方法，反而能提高信噪比
这一点不是很理解。