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摘要：内心无法平静的原因 不能停止的思维 表现 1. 脑海中时刻存在的“嘈杂声”，源于大脑无法停止、不由自主的对外界环境的反映 2. 这种反映通常伴随着使用过去的经历来判断、对未来的预期，从而无法专注于当下 应对 1. 专注于“听”，对于脑海中的所有思考只作“观察”，而不去“判断” 2. 注意力都放在当下 阅读全文